1.
今天课堂上让讲鱼缸理论，去年PK的时候，我是很熟练的，我觉得我还是很熟练，所以直接开讲。当我站起来开始讲的时候才发现大脑一片空白。我差点都说：“完了，我不会讲了。”
我把逐字稿拿出来对着念，才算踏实了些。我告诉自己：不练习，就是不熟练。
当告诉自己一个可操作性的语言，而不是自我否定的时候，语气语态才稍显正常。
2.
每天诵读的时候，我发现，如果我把注意力放在我的声音是不是好听？别人觉得我读的怎么样呢？我读了什么就没有印象。有一种活法儿叫行尸走肉，有一种读书叫只是嘴动了动只是有声音。我只注重外在反应的时候，我只是嘴动，画面感、内容过脑子的就少。
当我告诉自己我就是不熟练，我正在练习的时候，我发现自己的记忆力猛增。
3.
一个朋友说初中的孩子学习的时候老抠手，咋跟孩子聊？
我说：“你是天天闲得没事儿干，盯着孩子写作业吗？看130节线上课，咬指甲的那一节……”
朋友笑说：“我没天天闲得没事儿干盯孩子写作业，是孩子告诉我她在学校的时候会抠，我就告诉她她有点焦虑，要不要看心理医生，请心理医生给她帮帮忙？”
我说：“亲爱的，咱推的太快了？孩子说她抠手，咱问她一般什么情况下抠手，什么情况下不抠手，做什么能减少这种抠手。如果孩子说压力大呀焦虑呀（就是焦虑是让孩子说出来，不是咱给孩子说出来），咱问她，你这个压力大焦虑的问题自己能不能解决。不能的话，咱说妈妈也可心疼你，妈妈也没招儿，你看你愿意咱找找人，帮帮咱，找人给咱指点指点吗？咱直接说找心理医生，直接把天聊死了……”
回顾跟这个朋友的整个沟通过程，当我把注意力放在她学得还不熟练上，我对她的宽容理解就会多一些，肯定不会一上来就用攻击性的语言。
我的沟通发挥失常的原因也是不熟练，没看清问题，而直接想当然地认为是朋友在盯着孩子抠手的问题。
当我觉得是自己笨、懒、紧张、没水平的时候，我的能量越来越低，只会使事情变得更糟。而当我把一切归到运用得熟练不熟练上，我会全力以赴去熟练。
成长日记：
今天听到节奏二字，就是不要推得太快。有时候觉得自己还算比较佛系，才发现前段时间在谈判一件事上，我没有管理好过程，节奏没把握好。
听伙伴们提的问题，好多都是我一开始走的坑，或者现在正在走的。听别人的故事，修正自己的行为。
从今天起，我的嘴不是用来瞎XX的。
