I:重述原文
大学时，“批判性思维”很受老师们推崇，也极力像我们推销这种思维方式。曾经我有位同学特别会批判，只要别人提出观点，他总能批判一下，但他的学习成绩其实一般，人缘也很差。如果他看到汉堡包，肯定会一脸不屑地说，这东西有啥稀奇的，不就是西式肉夹馍嘛，还卖这么贵，我才不吃呢。
现在反思，这种批判者心态对于自我没有觉察，看不出新事物与旧事物之间的不同之处，只愿意停留在自己的旧的知识圈子中。当然我们也必须承认，当然在某些情景下，批判者心态也是很必要、很有用的。
但是对于想要学习新知识、提升自我技能的人，首先应该将自己归零，对新知识保持敬畏之心。那么具体怎么做呢？
1.自我觉察。面对一个新观点、新知识，发表观点之前，先反问自己，我现在是否处于批判者心态？然后根据当前所处的情景（如果你是一位评审会的专家，拥有批判者心态是必须的）选择是否需要调整心态。
2.深呼吸停顿。然后深呼吸，思维停顿一下，同样根据当时的情景，考虑是否需要用新的视角，去看待新遇到的问题和观点。
3.保持好奇。跳出事件本身，思考当前情景下，涉及的人物和事件发生了什么新的变化？是否有我之前没考虑过或者遇到过的情况？
4.决策。在上面三步调整之后再决定自己做什么，是采取批判的行为、赞赏的行为还是兼而有之，是否需要学习等等。
当我们遇到新情况、新观点、新知识时，决定我们要做什么时，需要更多地采用学习者心态；如果一个人必须保持自己绝对的权威，或者与他人处于一种辩论的状态时，需要更多地采用批判者心态。
I讲解
what：作者介绍了一个提问题思考模式方法，通过这个方法可以判断你是否处于评判者状态思考问题和思考一些问题，从而转向学习者心态。
why处于评判者心态来处理事情，非常不好。这个思维方式法可以让你处理事情获得最好的结果。how通过选择法来识别是否处于评判者心态并转向学习者心态A觉察看看当下状态是否处于评判者心态，这种状态对你遇到的问题有帮助吗？
B深呼吸冷静一下，先深呼吸十次。我还能有什么方式，手段来处理事情，或者站在其他人的位置思考。或者有其他人的经验借鉴吗？
C好奇发现生成这种事是什么原因，自己，或其他人，事情的问题。我有没有都想到，有没有落下没想到的？D决定通过abc后，现在决定是什么，和当初一样吗？该怎么做。where在训导孩子时，和同事合作时，自己处理问题时。想在处理事情中分析自己在什么状态或转换成学习者心态。
A 1.
（事件）
2015年4月份，我因骑电动车把腰椎摔骨折了，采用保守治疗在医院和家里硬躺了半年，至今天阴下雨还会疼。基本干不了什么重体力的活，这时选择了适合的瑜伽锻炼。我的身体基本功能慢慢得到恢复。在19年我去到那里玩，看到他们在跳民族舞。他们盛情邀请我去参加。跳了几次下来，觉得很不舒服。
反思。
学了今天的知识，我知道，我纠结于是参加朋友的民族舞给我带来的快乐，还是要根据我自己的身体伤痛问题。来制定一个适合我自己的身体项目。
A2.
（背景）
春节期间跟爸妈亲密接触。Kids, 每日他们的生活都是一日三餐，雷打不动。而现在都因疫情让我们的生活节奏彻底被打乱了。每当在睡梦的时候，电话就响起来。我要吃饭，我要吃饭到扁了，怎么还没有吃饭？经常为了这个事情让我很恼火。 加上每天早上公司9.00到10:30的腾讯会议。但老人根本不理解你要上班开会。
（目的）
从今天开始到本周天时间用这个方法评估是否处于批判心态并转向学习者心态。
行动：
用abc的选择方法来旁听其他导师。
A-观察。当听到电话时候，我是否在用批判的状态，是什么原因让我觉得抗拒，这样对一个创业者有用吗？
B-深呼吸停一停我还能用哪些角度来看这个事情，对我的影响有多大。
C-好奇。为什么这个导师会从这个角度分析问题？如果我作为创业者被打扰或者被质疑，我应该怎么做？我遗漏了什么，我为什么会想到愤怒这个问题，我在这个里面应该承担什么？
D-决定。既收集一些时间片段与资料，填补自己的认知不足。是否因为自己的原因一开始激发了自己的愤怒。不是好好的去聆听他所需要的是什么？解决与他的冲突。
可控措施：
把这个愤怒写成便签。贴在浴室的镜子上已提醒自己。去面对它深呼吸，慢慢放下来去接受它。
