你有运动的习惯吗？
跑步已成为很多人选择运动、放松的方式。有数据显示，在2003年的时候全国能跑全马的大概有8000人，而现在已接近20万人，北京跑步的人群已达到200w+。显然进入了全民运动的时代。
跑步这件事儿一直被我挂在嘴上，去年的时候跑过一个非正式半马后断断续续，总是被搁浅，今年报名西马赛事的半程马拉松，期待中签，所以又开始我的跑步事业。
当你跑步的时候你看到了什么？你在想什么？
坚持了35年每天早起跑步的树上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中说道：“老实说，在跑步时思考过什么，我压根儿想不起来。在寒冷的日子里，我可能思考一下寒冷；在炎热的日子里，则思考一下炎热。我几乎不曾思考正儿八经的事情。我跑步，只是跑着。原则上是在空中跑步。也许是为了获得空白而跑步”。
没错，跑步的确是孤独的，因为迈出去的每一步都得靠自己，特别是对于一个需要外在驱动力的初级跑者，我深感孤独，所以当我跑步的时候总会从人群里获得一些力量，因为我看到了他们的力量。
01 只要脚步不停你会一直在前进，我看到了坚持的力量
当我在操场上跑了一圈一圈又一圈，步子越来越重，想着离我的目标距离还很遥远的时候，几乎要摧垮我的意念，于是跑跑停停，一旦停下来就忍不住还会二次停下来。当我有这种迹象的时候我会立即在人群中搜寻一个节奏相近的甚至略快的跑者尾随其后，当我有了一个目标的时候，我不会想我还差多少圈，而是想着只要鞥跟上节奏就行，此刻我需要的是是一个引领者。
有时候遇到的是追求速度的年轻人，飞驰而过，我们也只会擦肩而过；大多时候我会选择一个步子稳健、看起来慢慢悠悠的却不曾停止脚步的人追随。他们看似很慢，但是经过5圈、10圈你才会发现他们坚持的力量不容小觑，这也是支撑着我顺利完成每次跑步的力量。
02 我看到了榜样的力量
我常会在周末的清晨去跑步，往往会遇到少年兴趣班，有足球班、快跑班，看到一个个小人儿跟随者教练训练。有一次跑着跑着下起了蒙蒙细雨，还在纠结我的步伐要不要随着雨滴变大而停下来呢，当我看到正在足球场训练的小学生们仍然在飞奔，我油然而生一股力量，那次我跑了我的第一个10km，这些飞奔在足球场的少年是我的榜样；
前段时间正值三伏天，每跑一步都汗液顺着脸颊滴落，跑起来浑身的热量散发不出去成为绊脚石，耳边突然有一位小姑娘说，姐姐我能跟你一起跑步吗，于是跟着这位8岁的姑娘在唠嗑中轻松跑完步，这个热爱跑步、开朗的姑娘是我的榜样；
在我跑步的时候我还看到了陪伴的家长，大部分的家长在陪伴还在训练的时候都选择了无聊的干等，太阳底下的坐等一定会觉得自己为了娃付出很多。但是我看到了有个别的家长索性趁着孩子在训练的时候自己跑跑步做做运动，我想最好的榜样就是身体力行，不是一味的付出和牺牲，而是跟着孩子共同成长，这样的家长也是我的榜样。
03 我感受到了内啡肽带来的快乐
跑步是一个人的事儿，只关乎自己，既然那般孤独、需要不断从外界获取力量来坚持，我为什么还要选择继续奔跑？哈哈，因为我加入了头马跑团，制定了月度目标，以契约金的形式督促自己跑步，我要瓜分契约金，给自己形正向能量加持，最终养成跑步的好习惯。
跑步是一件苦中作乐的事儿，但是会让人迷恋，因为跑步会让细胞中的压力、疲惫、负能量随着汗液排出、释放，同时我们的身体还会分泌内啡肽这种物质，让你从内到外放松，就如一根被拉长的弹簧恢复到出厂设置，这样的轻松感会让人的状态特别好，浑身的轻松感，我想这也是跑步给我们最好的回赠。
想要健康、想要快乐那就开始跑步吧，哪怕每天跑一圈，当你形成稳定的习惯后，这种微习惯会带给你更大的惊喜，跑着跑着会上瘾，再也停不下来。
