心中憋闷，套了件加绒的就外出跑步。誓要跑完5km——而我上一次跑步已经是几个月前，最长连续跑了几百米——就像某种自虐的仪式，平常怕冷不肯出被窝，而这种心境下，越冷反而越能激发起某种斗志。
《抑郁的力量》作者，日本的精神病学家泉谷闲示，曾发表过一个情绪模型：他认为人的情感就像一个大锅，从上到下依次为怒、悲、喜、乐（最后两个可能我记得不准确），如果上层的情感不首先沸腾出去，下层的情感也无法冒上来。对应的方法论是：如果已经感受不到“喜悦”，那么首先要做的不是找一些让自己开心的事，而是发泄心中压抑已久的愤怒以及悲伤。
每次跑步时我都对此有切身体会。身体一上一下的震动，似乎在摇晃内心的那口大锅，日常压抑的某些东西顶着锅盖冒了出来——气喘吁吁之下已经没有多余的理智将其彻底封住，加上这年关跑道上几乎无人经过，不必再在意他人的目光——竟然嚎啕大哭起来。
是愤怒啊。气努力得不到回报，气信任之人出言不逊；
是悲伤啊。又是一年，爱国之心滚烫于心中，但哪里需要我？我能做什么？连带领团队突破困境都做不到，又如何惠及更多的人？而且我的记忆力、反应力、体力、免疫力都明显减弱了不少……
太阳初升，我却不愿向曙光的方向掉头——尽管那是“新年第一缕曙光”——无所谓了，总要在黑暗中前行。
跑跑停停。停停跑跑。只要不计较配速，5km并非跑不下来。只要……还在跑。
果然，“负面”情绪（自怨自艾）释放后，灵感和自我肯定开始降临。喜悦倒是算不上。
路边标语：“全面健身，利国利民”——这么说，锻炼身体也是为国家做贡献饿了（为何？）；
路边新建了几家宾馆，看来这地区不乏外地旅人——我可以向他们介绍本地的特色——我这跑步的绿道也是其中之一——这样的话我最好学习抖音视频的剪辑——
总之，肯定有我可以做的，哪怕很慢——
5km跑完。停。
