有什么好的方法走出抑郁症来呢？
现在关于抑郁症病因的解释中，理论很多，如有的认为是遗传的，或有遗传成分，如果是遗传的，那么康复的难度太大了，人几乎改变不了基因。有的认为是神经递质减少造成的，所有就有了补充神经递质之类的药物。有的是认为早年的压抑造成的，有的认为是从小缺爱造成的，有的认为是个性不好造成的，也有的是认为后天的环境造成的。有了理论解释，肯定会出现相应的方法，这些方法也被广泛的应用于临床上，但是有的效果不好，有的甚至还有副作用。
经过对若干抑郁症发病机制的分析，基本得出了这样的结论，了解了抑郁症的基本发病规律，就是性格敏感多疑没有安全感，自责焦虑，害怕失败，不敢担当的人，在经历了某些挫折失败以后，不能客观分析原因，不能理性评价自己，而是盲目自责，觉得自己不行，别人都比自己强，自己的将来没有希望，甚至是一片黑暗，越想越焦虑，长期的高焦虑导致抑郁症。如果这样解释抑郁症的形成，重点调整患者的极度自卑的消极评价，改变一到某个环境就控制不住的自动化思维，利用日常的工作生活体验成功，培养自信，就可以康复。这种方法，也是目前最高效的调整方法。
现在各种关于抑郁症的理论很多，很多理论并不科学，导致对应的方法低效甚至无效，这是目前抑郁症患者康复的少的最主要原因，推广高效科学的心理调整技术，有利于抑郁症，也包括其他心理疾病患者快点康复。
