心理学是一门了解自己内心的学问，我们尽管受到了很多教育，学到了很多知识。你可能非常清楚一个复杂机器的构造，清楚一座城市的每一个街角，但你却很难了解你自己。尽管我们每个人的身体构造不是特别复杂，可你真的很少认真了解过自己。原因很简单，就是你觉得自己就是自己没有必要过多的了解，甚至觉得这样是浪费时间。
我们每个人对已经得到的东西基本没有好奇心，尤其是我们自己，从出生开始就一直陪伴我们，一直大脑老去所以你没有强烈的意愿了解自己。只有当你遭遇挫折的时候才会叩问内心自己究竟怎么了，为什么会出现那么多问题。这样一次次反问让我们开始和自己对话，你会发现自己的另一面。稍微用心一点会看到一个大我一个小我，一个真实的自己一个虚伪的自己。无论是那一个自己都是自己身体和心灵的一部分，都是值得玩味和体会的。
客观来说人是一个复杂组合的综合体，尽管有的人性格开朗，有的人生性活泼，可无论是那一种人我们都无法单独定义他的是内向或是外向。
我们的性格会随着环境的变化而发生变化，这种变化是自动调节，很多人都会说凭着感觉走。这种感觉就是你对环境的认知，自己为了和环境达成一种融洽的状态就开始自动调节自己的状态。
在一种压抑的环境下你会主动让自己变得更加内向，尽管你不喜欢这样的环境，但为了适应这样的环境暂时也要忍受这种不舒服。而在一种轻松的环境你会不自然的放松，自己会放纵自己，比如在家里你会穿着拖鞋光着膀子吃着冰柜看电视，可到了单位必须西装革履穿着皮鞋挺直腰板工作。
环境对一个人的内心影响较为直观，很容易就被我们内心感受的到，而且自己也很容易调整。在心理学上一些心里疾病之所以产生就是因为一些在外环境或是客观因素变化太快，以至于我们还没有来得及调整就已经发生了，在我们心里马上产生严重的创伤，这种创伤往往无法短时间愈合。
可能它不是切肤之痛，看不见摸不着，但这种扎心的疼痛感只有当事人最清楚。一些突然的变故造成的心灵创伤极为痛苦，比如高考失利，突然失业或是破产，还有失恋这些打击都是直接扎心。
我们平时用说宰相肚里能撑船，告诫人心胸宽广些，从心理学角度来看就是为了让一个人有更强大的调节能力。以便于在遇到突然的变故可以做到泰山崩而不变于色，尽管当时会很难受，可因为具备强大的调节能力很快就可以调整过来。
当我们了解的心理学知识越多会发现调节自己的渠道就越多，让自己心胸开阔仅仅是其中一个通道。如果我们在处理心里问题时仅仅只有这一个通道，那么随着心里问题积累增多，我们那个宰相肚子也会撑破。
每当我们感受到痛苦的时候，一定会有一个痛点，这个痛点好比一个钉子扎到身体。如果是真正的钉子扎到我们的身体，比如扎脚了你拔下来抹点药就好了。而在生活中那些扎到你心灵的钉子往往是一些烦心的琐事，有的人感觉太灵敏，可能就是一个小刺他就痛苦的不行，有的人感觉不灵敏，不扎到钉子都感受不到。
你的痛苦只有自己最清楚，也只有自己可以找到有效办法解决，如果就是在那里叫个不停只会加剧痛苦。
心灵感受到痛苦的时候一方面要开阔心胸，扩大内心容纳痛苦的容量，这样让痛苦有一个缓冲区。可痛苦储存到强大的内心还是没有处理的痛苦，好比没有经过处理的垃圾，还是会伤害你。
储存到内心的痛苦因为客观环境存在，一时半会找不到好的方式处理，那些痛苦还会让你隐隐作痛。让痛苦流动起来，这样就可以让他们在一个更大的环境里消耗殆尽。
很多痛苦会随着时间拉长变得不那么重要，因此当你遭遇痛苦时不妨把他们搁置一下。时间久了没嘴就会换一种思路和心情看待曾经的痛苦，这样的痛苦无形之中被时间分解。
有的人喜欢借酒消愁，但问题是借酒消愁愁更愁，我们可以在痛苦的时候选择娱乐活动消耗痛苦。高歌一曲或是去健身房，随着能量的消耗痛苦的能量也会大大减小，多次这样消耗就会出现你想痛苦没有能量，也就痛苦不起来了。
