I：本文摘自北京大学出版社《改变》-28天让自己内心强大
改变为何那么难，是什么让我们受困了这么久。我们会采用何种方式去面对：等待、期盼、责备都是我们惯用的，但是却是没有的方法，而用“无畏训练计划”五个步骤能够改变我们的生活，现在开始就可以改变我们的生活。
WHAT 这个片段是关于如何应对失败的方式，并提出了立即行动的要求和时间节点
WHY
一个人要彻底的改变自己的失败的方式是非常不容易的 。
惯用做法（也是错误的经验）等待、期盼和责备
正确做法：“无畏训练计划”能够让我们发挥自身最大潜力，从而获得真爱，幸福和成功
A1每个人都会面对生活中的各种挑战，有挑战也会有失败，那么我们是怎么面对自己的失败的呢，那就是一般我们常做：1等待，就是不付出努力的观望，把希望寄托在不切实际的奇迹发生上。2期盼，只有期盼没有行动，这无异于原木求鱼。3责备，就是把自己无法掌控的事情，推脱和责怪别人。这也是我一直经常会使用的三个方法，所以很多事情都没有处理好、
A2在学了本片段之后，我会做到几件事情，来彻底的改变自己的生活。三天之内完成这本书的阅读，做好笔记。启动书内说的“无畏训练计划”的五个步骤：第一步：确定自己的理想生活。第二步打破恐惧模式。第三步重塑思维模式。第四步消除恐惧反应。第五步：实现梦想。在看完这本书之后，能够树立正确的理想生活目标，并能够鼓起勇气打破自己一贯让自己畏缩不前的东西的话，一定可以取得很好的进步，要是在能够在思维方式上，取得很大的改变和提高完善的话，我相信自己一定能够走的更好和更远、每个人都是害怕改变的，而思维模式是最难改变的东西。可以说一个人的成长就是思维模式的不断完善，到积累了一定的经验和教训就会停滞不前，人就会变的固执和坚持己见，也就是我们所说的一个人害怕改变的时候就是他变老的时候。 所以为了完成五步计划实现自己的梦想，就一定要打破恐惧改变思维，才能够最终实现梦想、
