昨天跑步最后1公里冲刺的时候，用时5′，太令我激动了。
想起4个月前，跑步速率是8′40″，跑完之后整整躺了两天，膝盖疼、小腿疼，全身酸痛。4个月的坚持，终于第一次‘摸到’了自己的目标--1小时跑步时间，跑完12㎞。虽然是冲刺才堪堪达到的成绩，而且仅仅只是1㎞的短暂距离，但是，这给了自己一个强大激励，对跑步的爱更深了一点，更有信心持续下去，把它变成人生旅途的‘伴侣’。
由于工作的原因，之后的跑步计划会有些调整，最大的调整从夜跑变味晨跑。这是一个大的挑战，对于我这个爱睡懒觉的人了说。爱睡懒觉vs爱跑步，哪个最后会胜出呢?这是一个很值得期待的答案。
现在正常的跑步速率是6′20秒，中途需要休息两次，每次都1′30″左右的时间，目标是9㎞。下一个阶段的小目标是把跑步速率提到6′，可以多休息1次。
来吧。
