有一种人，虽然工作时间也是那么长，却没有过度疲劳的症状。那就是热爱工作的人。
盖洛普的一个调查表明，有没有过度疲劳的关键不在于总的工作时间，而在于在工作时间中有多大比例，是做你热爱的事情。
关键点，是 20%。如果你工作中有20%以上时间做的是你“乐之”的事，你就不太会有过度疲劳。低于20%，每低一个百分点，你的精疲力竭感就会上升一大块。
也许我们不应该追求什么工作跟生活之间的平衡，因为你平衡不了 — 我们真正应该追求的，是在工作之内的幸福。换句话说，工作的幸福就是对特长的自我表达。
如果一个人在工作中完全没乐趣，他纯粹就是用受罪换钱。那如果一个人在工作中能发挥特长的时间不到20%，他应该怎么办呢？
怎样施展特长（特长不是特别擅长，是特别热爱的，即做前有期待，做中会有心流状态，做后有成就感）
说自己的工作毫无乐趣，什么都是被迫的，这有可能是一个幻觉。
盖勒普做了一个调查，说你在工作中能不能发挥你自己的特长、找到乐趣呢？只有16%-17%的人说能做到。而对另一个问题，说给你安排的工作内容，你自己是不是可以调整呢？有高达72%的人都表示是自己是可以调整的。大多数人都可以调整自己工作内容，但是他们没有调整。然后他们抱怨不喜欢自己的工作。
事实是连出租车司机都能在工作中找到乐趣。老师讲课高兴了可以给讲个笑话，空姐来了兴致可以给全体乘客唱首歌，程序员有意思的事儿简直就太多了。如果你不知道自己的乐趣是啥，给你提供一个建议。
这个建议是，你能不能每隔半年，就用一周的时间，详细考察自己每天在工作中做的每一件事。你弄个表格，左边写上“热爱”，右边写上“痛恨”，把热爱的和痛恨的都记录下来。
然后你看看能不能自己调整一下工作内容，少做一些痛恨的，多做一些热爱的。可能你痛恨写报告，但是热爱跟人面对面交流，那你能不能多找一些面对面交流的机会呢？一个好办法是把自己热爱的元素给*编织到*各项工作之中。比如你可以看看能不能找个人跟你一起写报告，那样痛苦感能降低一些。
多做一些热爱的，少做一些痛恨的，你就能在自己热爱的方向上成长。
到底爱什么，可能是基因决定的，也可能是基因和环境配合决定，但不论如何这都符合生物演化给我们的本能：自我表达就是要传播基因 —— 我们天生想要发挥自我。
但是爱什么只有你自己能决定。
比如说，你在那一周的时间内发现自己最热爱的是寻找数据中隐藏的规律。你的团队领导也许会说“你找到的那个规律不对”，她也可以说“你找到的那个规律没用” —— 但是她绝对不可以说，“不对，你*不热爱*发现数据中隐藏的规律。”
对不对，好不好，你说的真不算。但是热爱不热爱，那只有你说了算。
