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昨天傍晚收到一条微信：
你是怎么做到早睡早起的？
早起是我一直以来的习惯。补充一点：跟别人提问时你的问题越具体，别人才有机会真正地帮助你。
《纳瓦尔宝典》中有这样一段话：从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。
做不到是还没养成习惯，还不是习惯说明这件事不重要，也就可以看出你对这件事不够渴望。
这几个月被频繁问起——我是如何做到早起？
刚开始我就想：早起很难吗？想要早起那就早起，想要早睡那就早点睡。
这几个月观察下来，早起对我来说容易，对不少人而言真的很有挑战性，这也是我建立早起群的初衷，我希望可以通过自身的习惯去影响别人。
前天是早起群打卡第一天，就有3位伙伴落下了，因为我的打卡时间是在7点前，有小伙伴睡得香闹钟都没能叫醒，而我是一个无需闹钟自然醒的人。
如何改变一个习惯？我用早起来举例：
1.立下早起目标，光有目标不够，一定要具象化。比如，7点前打卡才算早起，那就要让自己在7点前醒来。
2.规划早起以后做什么事比早起本身更重要，否则你坚持不了几天就会放弃。比如，看书、锻炼、做个营养早餐等。
3.一个人很难坚持，那就加入一个社群或者靠近你身边有这个习惯的人，你的成长离不开环境对你的淬炼。
4.对自己足够狠，把你这个规划告诉你的朋友，你总不想自毁形象吧。
严格要求自己，知行合一，直到一个新的自我形象的诞生。
自律是起点，习惯是终点。
很多小伙伴之所以不能改变坏习惯，养成好习惯，往往卡在第一步：不清楚自己要做什么。一个清楚自己要做什么的人，他一定是有自己的规划，这才是真问题，否则就是假问题。
那么你呢？想清楚为什么要早起了吗？
最后分享一句话：重要的时间总是简单的，简单的事情总是难做到。
❤️哈喽~
我是吉吉，很高兴认识你
每天5点多起床
坚持锻炼第193天
自制营养早餐第832天
热爱生活的90后斜杠青年
这里会分享我的成长故事，记录我的所见、所听、所想、所思和所悟。
