20170618-小系统-睡前

睡前小系统

2000运动
2030进入睡前准备
2100入睡
清单：
1运动半小时
2可选项：淋浴；
3观察天气，准备第二天的衣物；
4整理随身物品，装包；
5去卫生间刷牙洗脸；
6上床。

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