昨天是一个特殊的日子——国际睡眠日。春分刚过，春光大好，温度适宜，那就好好睡一觉吧，不负春光，不负自己。
人到中年，有一个好的睡眠是最大的奢侈。好多人睡眠质量差，精神状态不好，免疫力低下，长期处于亚健康状态。因为压力，因为情绪，因为过多的责任，因为放不下，因为躺不平卷不赢。从而陷入恶性循环，让身体受损，精神疲惫。
影响睡眠最大的杀手就是熬夜，按时按点睡觉，才能修复白天的疲惫。有的人常期熬夜，想用白天补觉修复是不一样。杭州一个19岁的女孩因为长期熬夜到凌晨三四点，后来身体各处出问题，去医院检查，竟然患上各种老年才有的疾病。别想着年轻，就一味的拿自己身体做赌注，将来后悔莫及。
现在好多人开始注意养生，买各种保健品，去各种养生馆，去运动。其实，睡眠还是第一位。吃再多保健品，抵不住你一晚上的刷手机。去再多次养生馆，禁不起你一晚上追剧玩游戏。所谓药补不如食补，食补不如觉补就是这个道理。
要想睡眠好，就要学会放宽心，睡前不要思虑太多。睡前原谅一切，醒来不想过往，做好眼前事，珍惜眼前人，爱护好自己。
从今天开始，睡前放下手机。按点休息，按时起床。睡个好觉，做个好梦，不仅是养生也是养命。
