修养自己，爱己爱人，首先我们要做一个独立自由，自主自信的人，那就要清楚并绝对肯定真心为我，情绪非我，不认假为真，是我爱自己的第一步，真诚对待自己，全然地接纳和看见自己，拥抱自己，以我看见的为起点，不断成长自己，做真我的修养工夫，是为爱己。
试问，这份爱己之心，做独立自主的生命，拥有独立人格，四无依傍而庄严地挺立于天地之间，不受任何外在因素的影响，这份绝对的自我肯定之自信，我愿意成为这样的生命吗?
爱己，关于健康，今天晚上哄小宝睡觉，感觉脚一直都是冰的，后来就起来烧水给自己泡个脚，果然是舒服了很多，觉察自己身体不舒服就即使调整，多关注我的身体，它也需要我的爱，我的守护，给身体滋养，才能更好的陪伴我
爱己，关于情绪，原本今天是周末，先生休息，但是年底了有些忙，吃完午饭先生说要再去公司加会儿班，差不多晚上七八点回来，到了晚上9点看先生还没有回来，我顿时来了情绪，有些烦躁，但是在那个当下我觉察到自己有情绪了，我为啥会有情绪了，想到了平时先生10点多下班回来开门的时候声音都会大一些把小宝吵醒了，他早点10点前回来就还好，我是担心先生又超过了十点，所以心里是有点害怕的，着急的，又一想到他也不想加班这么晚的，也是工作需要不得不，为了家庭也是真的很辛苦，情绪慢慢的就没有那么强烈了，先生也就在9点出头就回来了
多给自己的情绪缓冲，多问问自己的心，看看情绪背后的需求，慢慢的我相信我一定可以与情绪共舞
