R：
图片发自简书App
I：提高效率的一个好方法，便是把一些已经确定好的可重复使用的流程性事务记录下来，方便下次遇到类似事件时直接采用而不需要重头开始思考。《奋斗的正确姿势》在谈到如何将上一份工作的技能为我所用时，提到，如果你有心去做，完全可以设计一套成功模式，尽可能地避免无谓的消耗。
A1：
当我头脑清醒时，会在脑子里过一遍出门需带的物品清单，检查一下即可。但是当我心烦意乱、头昏脑涨时，往往一下子没法想起很多东西，结果出门才发现漏了，导致脑子更加混乱。比如时隔一段时间没健身，健身要带的装备已经模糊，需要脑子过一遍所有步骤才能想起来，收拾的时候往往快睡了或者快出门，匆匆搞定，等到了目的地才想起这个那个。清单是很早之前有想到的，但是想法常在忘带之时一闪而过，过后并没有付诸实践，导致历史重演。
A2：
今晚睡前写好一份健身物品核对清单，以后出门前一个个检查。
