今天和好友一块去离家最近的羽毛球馆打羽毛球。由于是第一次来，对这里并不熟悉。但是看到球馆里边基本上没有什么空地，所有的人都在打羽毛球，我们就确定，这里是值得待上一个小时的好地方。

打球的费用是每个人每小时十元，只需要付出十元，就可以在这里尽情的运动上一个小时，这一个小时里，你得到的不仅仅是灵活的身体，还有健康的心灵。

每块场地上方都有很亮的灯牌，灯牌亮着，说明处于消费时间内，你可以随意地在这里运动，不会受到任何限制，一个小时的时间到了之后，这个区域的灯牌就会灭掉，提示你一个小时的时间已经过去了。

每个场地的边上都会有单独的一张小茶几和几把椅子，用来放随身携带的手机和钥匙等物品，接下来轻装上阵，就不会有任何羁绊了。

从上午十点到十一点，整整一个小时的时间，我们打得非常认真。看着羽毛球在空中来回飞舞，我们也跟着羽毛球的方向一会来回挪动，一会挥拍出击，全身心投入其中，感觉不到一丝一毫的疲累，反而越打越精神，越打越感觉浑身都是劲儿。

如果是在外面随便找个空旷的地方，这一个小时可能并不会得到高效的利用，更可能打个十几分钟就没有心思再打下去了。

但如果是在羽毛球馆，周围的人都在打羽毛球，就会很自然的把你带动起来，让你投入其中，感受到羽毛球这项运动的魅力。

很快20分钟过去了，半个小时过去了，40分钟过去了，在中间并没有停下来休息过，一直满怀热情地打完了全场。

这对于好久没有运动的我，确实是一个不小的挑战，到后半场的时候，感觉呼吸之间总是吸收不到足够的氧气，看来还是平时有些缺乏锻炼。

这激励我想到了一个切合实际的运动计划，每周至少来羽毛球馆打一次羽毛球，每次仅仅需要一个小时的时间，可能就会让你整个人的状态产生翻天覆地的变化。

从漠不关心变得激情洋溢，从反应迟钝变得无比灵活，变化是一点一点发生的，关键是要全身心投入，在这个过程中，身体不会欺骗你，更不会给你任何虚假的感觉，通过运动就能够让你一点一点的灵活起来，真实起来，状态好起来。

对于保持身体健康这件事，我一直认为，坚持持续不断的运动比去店里做各种按摩治疗要有效的多。运动能够让你的身体从内在深层健康起来，而一些治疗手段只能够从表层起作用。说白了，就是治标不治本。

治疗并不能延缓你衰老的速度，运动却能；治疗并不能让你永葆青春，运动却能。

只要付出实际的行动，总会有意想不到的收获，而运动给你的收获，总会比你想象的更多一点。