妈妈跟孩子都是单独的个体，都有权利选择拒绝，如果妈妈不想按孩子要求的去做，就可以选择拒绝，而不是忽略自己的感受，一味地去迁就孩子。

在拒绝的过程中，妈妈要真实的表达自己的感受，比如孩子想要妈妈一直陪玩，可是妈妈很累，想休息，拒绝孩子时就可以说：“妈妈今天很累，妈妈已经陪宝宝玩了好一会，已经没有力气了，妈妈今天只想休息，不想再陪宝宝玩了。”

如果孩子不能接受，产生情绪，大哭大闹，妈妈就要接住并替孩子表达情绪：“宝宝因为妈妈不再陪宝宝玩了，所以生气了，就想妈妈一直陪宝宝玩是不是？”

会说话的宝宝会跟妈妈说自己的感受，妈妈只要倾听，并给出很简单的“哦，这样啊！”或是只有一个字的“哦！”来回答。

有妈妈会觉得，这样孩子会不会觉得妈妈没有好好听他说话，妈妈就可以告诉孩子，妈妈正在尝试新的沟通方式，让孩子知道原因。

如果孩子还只会简单的吐字，那妈妈就可以给孩子一个拥抱，告诉孩子：“宝宝生气了，想哭就哭吧。”

遵循的原则是八个字：真实、表达、拒绝、倾听。

在这样的沟通方式中，妈妈沟通的重点，就是让孩子的需求和感受被看见，被理解，而不一定被满足。

以上是今天听课的一些感想，希望对你的沟通有帮助。