鸡胸肉，热量最低的肉

增肌减脂餐第三天打卡了，今天的早餐也是丰富多彩，五一节，难免放肆一下。一家人睡到七点四十五才起床，今天就没有晨跑，起床后一杯膳食纤维素，就在家里做了100个深蹲。

今天早餐是烤鸡胸肉、西蓝花、蒸兰瓜、两个卤鸡蛋、一杯蛋白粉，关注我简书的朋友大家都知道了哈，围绕蛋白质和纤维素开展计划总不错。西蓝花和蒸兰瓜都是高纤维素食物，而鸡胸肉是蛋白质最丰富的，而且热量应该是所有肉类中最低的，每100g才167大卡！对于我要增肌的人来说太爽了！！！采用烤的方式，哈哈，口感加健康！！

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