美好早安联盟（125）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达
今天还是五点半左右醒来，真不错， 期待可以早日形成早睡早起的生物钟。不过今天在凌晨4点多点就先在我们群里请假了，各种原因就不展开诉说啦，故此今天还是生物钟时间醒来，我也还是选择接着睡了。生物钟是个奇妙的存在，而我们人也是一个难以用言语来解释说明的存在，于是出现我今天这个情况，我在生物钟的时间醒来，而我也提前选择请假的举动与决定。要向持续努力练习的女神们学习，加油，我和我们
今天是自我练习内容的第30天，日子一天天过，悄然而来我们30天之约的时间点，把第一天跟今天第三十天的练习直接做个对比，真的是有不少的惊喜呈现，比如腿伸展得比较直溜，侧弯也比较稳定，腹式呼吸也比较呈现出气沉丹田之显像的样子，臀桥式比较稳定，双臀部翘一点点，身躯柔软一点点。今天目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期这个月的目标就是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们 。
感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好
