腹泻最常见的原因多为肠道感染或食物中毒.某种微生物或由其产生的毒素持续干扰肠道细胞功能而导致的大便呈流质,从而令力量训练者脱水.
此时,从肠道到血管的矿物质吸收以及与其耦合的水分运输会被破坏,反之葡萄糖的吸收不会受影响.不过要选择最合适的药物才最为得当.
渗透性腹泻可能是由消化道对某些碳水化合物存在先天性消化障碍以及摄入过多的营养性代糖或矿物质补充剂所引起,也可能是由肌酸引起.通常情况下减少或停止相关成分的摄入即可起到止泻作用.
应激性腹泻通常与肠道的血液循环有关,有时这种腹泻甚至会造成缺铁性血象变化.造成应激性腹泻的原因通常是人体长期承受高强度的负荷而导致的肠道供血不足,使得更多的血液为了输送氧气和供氧素流向肌肉和皮肤进行散热,如此一来会让敏感人群供氧不足、肠道黏膜受损.
应激性腹泻最常见的症状是腹部绞痛和大便急迫,极少还会出现便血的情况.对力量训练者来说出现应激性腹泻通常是由于身体承受了长时间的负荷或高强度的训练.除了对症治疗外,应咨询有关营养师合理进行调整并改变训练计划,从而有效的减轻症状.
注:若出现便血且大便颜色呈深黑色则需要立刻就医,避免不必要的危害.
