当今社会，节奏快，压力山大，难免会遇到各种各样的问题，有的会让你嘴角上扬，有的会让你眉头一皱等等各种五味杂陈，那么情绪波动如果处理好，就能有助于成功，如果处理不好，就可能被击垮一蹶不振。所以，成为情绪的主人很重要。
常常看到一个人坐着，别人给他说话说的不亦乐乎，却只能拿着烟，苦笑着。的确，社会，就是这样，对自己好点，没那么多人安慰你时，要学会自愈和鼓励。更多的路还是一人走过。这种人是痛苦的，没人理解，不喜欢被说成僵硬就迎合他人，可是精神上更加痛苦。你有过在那种酒馆里才能随心生活的经历吗？故事都在酒里。
所以，当负面情绪来临时，一定要合理处理，做情绪的主人。
一.远离环境，离开当下让你不开心的地方，你会开心许多，没有了影响你的不可逆外界东西，而不是与之对抗，不良情绪，我们要顺势引导而不是顶撞反抗，因为像大禹治水一样，对抗伤低一千，自损八百，可以和平共处，知己知彼，逐步击灭。
二，深呼吸，负面情绪，会让大脑缺氧，深呼吸可以让大脑更有力与方面情绪玩耍。
三.心理暗示，相信自己可以，不要被负面意思情绪吓跨，还没冲锋，就打退堂鼓。想想那些苦的日子熬过来，没那么严重，自己情绪吓自己，那么苦不也挺过来了嘛，
四.想想初心，想想你当初为什么做这个，你要什么效果和目标，有强大的心理支撑，为目标怎么一块绊脚石就踌躇不前，向前冲
五，壮大格局，一滴墨水放小盒子水里，和放在一片海洋里，后者更能看开，人生在世，肯定不会一帆风顺，遇到困难又能如何，有什么可怕和大不了呢，强大格局，强大自己。
