记录一下今早和队友的对话。
这两天我一直在思考什么是无条件的爱，什么是做自己，成为自己。怎么样才能做到？
怎么样有耐心？光说说没有用，光知道道理也没有用。为什么有些时候，蹭的那一团火就从心底冒上来，感觉自己当下就是无法让自己停下来，就会失控了呢？
为什么你会在看到家里很乱的时候，就心烦？ 为什么你明明知道你并不想要一个不会犯错的孩子，你本意是想告诉孩子，犯错没有关系，但是在孩子犯错的时候，你仍然会失去耐心，感到无法抑制的烦躁？
因为我们身体里的激素水平很高。
因为在我们小时候，每一次你在和父母相处时，那种你害怕犯错的心情，害怕被父母责骂、怪罪的心情，在这种环境下，你感到没有安全感，每一次的感受，都进入到了你的激素水平里。
所以你在公司，在和同事相处时，有时候会显得难以接近，因为你没有安全感，你的激素水平始终维持在一个很高的水平，你害怕可能随时遭受到攻击，你必须时刻保持警惕，你必须保持住自己一直是“对”的，才能保护好自己不受伤害。
我也是。 我常常能够感觉到，孩子的观察力有多么细致，有时候我脸上的一丝丝表情转变，总是能被我娃精准地捕捉到。
之前我也很有压力，她像是一个慢放机、放大镜，时刻记录着我的错误，我的失控。
我会在自己情绪失控后，对孩子说，对不起，妈妈刚才没有控制好自己的脾气，冲你发火了，但是我发火并不是因为你犯错了，我发火是因为我自己的问题，请你不要害怕。
但是说出口，我自己也知道这话有多无力，不是说没有用，解释肯定是要给孩子的，既然我没能阻止我的失控，但它对孩子的伤害已经造成了。
我感到无力是因为，我不知道下一次该怎么办，控制自己显然并不是一个好办法，否则也不会有那么多次的失控了。
直到现在，我想明白了。
答案是让自己放松。
学会放松，身体上的放松：瑜伽、拉伸；
心理上的放松：腹式呼吸、冥想。
旅行、放空、什么都不干，听樊登读书，任何方式都可以，放松自己，让你体内的激素水平降下来。
这就是爱自己。
耐心从哪里来。耐心源自真正的理解和尊重，那是无条件的爱。
