在这个高度内卷的时代，焦虑总是无处不在，为什么会有那么多人陷入焦虑呢？
从心理学角度来说，焦虑分为基本焦虑和过度焦虑，基本焦虑是现实焦虑，指的是和我们的人生发展阶段、生存环境息息相关的焦虑。比如生老病死、结婚、失业等等。人有基本的焦虑是正常的。而过度焦虑是被人们放大的焦虑，它的存在远远和影响远远超越了事情的本身。比如担忧天会塌下来、细菌会进入自己的身体而得绝症。
那么，当我们焦虑的时候如何找回状态呢？
1.接受焦虑。当焦虑出现的时候，不要抗拒、讨厌它，而是试着接受它，因为抗拒只会延长焦虑带来的痛苦。
2.监视焦虑。将自己抽身出来，客观地审视焦虑，比如给焦虑打个分，看它是如何起伏的，观察自己的想法、情感和行动，并记录下来。
3.行动起来。像之前没有焦虑那样行动，正常工作，吃饭，必要时放慢速度，调整好呼吸，然后正常行动。
4.重复练习。不断地重复以上的步骤，练习与焦虑共处，直到焦虑降低到一个合适的位置。
焦虑永无止境，唯有活在当下。趁着还没开工，抓紧机会好好享受当下吧。
