听冯唐《端粒效应》
"端粒"， 我们的染色体，就是生命信息的载体，它的两头，也有个"保护箍"，就叫"端粒"。
我们身体里的细胞，不是一成不变的，它得不断分裂、更新。每分裂一次，这个叫"端粒"的保护箍，就磨损一点，变短一点。 短到一定程度， 它就不再分裂，进入衰老状态。这些衰老的细胞，还不是安安分分地退休。它会变成"破坏分子"，在身体里到处煽风点火，搞"慢性发炎"，让你得各种老年病。
这个"端粒"的磨损速度，不是天注定。换句话说，衰老，在很大程度上，是一种可以管理的状态。
身、心、境，影响我们的"细胞年龄"。最重要的，是你的"心"。那种长期的、挥之不去的、让你觉得无能为力的压力，会让你的身体持续分泌一种叫"皮质醇"的激素，它是端粒的死对头，会抑制"端粒酶"的活性，"端粒酶"就是一种能修复端粒的酶。
更有意思的是，伤害你的，甚至不是压力本身，而是你"看待"压力的方式。
人对压力的反应分成两种。一种叫"威胁反应"。比如，老板让你上台做个报告，你心里想的全是："完蛋了，我说不好怎么办？底下人笑话我怎么办？"这时候你手心出汗，心跳加速，但感觉憋着一口气，血管收缩，这就是"威胁反应"。
另一种叫"挑战反应"。同样是做报告，你心里想的是："嘿，这是个机会，让我露一手！"你同样心跳加速，但感觉浑身是劲儿，血流通畅，脑子特清楚。你的身体在说："来吧，干它！"这种反应，对端粒几乎没伤害，甚至有好处。
