我们都知道多喝牛奶好处多多，那你知道牛奶的好处都有哪些吗?你又知道牛奶还能去色斑吗?诗丹琳小编带你一起来看看牛奶的益处吧!

众所周知牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。在牛奶当中纯蛋白含量很高，所以常喝牛奶可以美容哦!

好处一：

牛奶有助于睡眠，所以睡前喝杯牛奶能够很好地进入睡眠。睡眠好可以促进内分泌，进而促进排毒，阻碍黑色素的沉淀。能够缓解色斑形成。

好处二：

牛奶有助于缓解疲劳，在早上喝杯牛奶，工作更加有精神，提高工作效率。

好处三：

牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。在牛奶当中纯蛋白含量很高，所以经常用牛奶敷脸能够让你的肌肤变得更加细腻、滋润肌肤、让你的肌肤变得更加的洁白无暇，有效去除色斑。

你知道怎么用牛奶敷脸效果更佳吗?

方法一：

当你在外面顶着大大的太阳晒了一整天的时候，是不是最想做的就是回家敷面膜，最害怕的就是脸上出现晒斑?不要怕，诗丹琳小编教你预防晒斑小妙招，当你回到家中把在冰箱里冷藏的牛奶拿出来，取适量即可，将压缩面膜放进去，取出敷在脸上，20分钟左右就可以了，保你不会有晒斑，而且还会让你的皮肤变得细腻光滑。

方法二：

准备好一勺的纯牛奶、适量的橄榄油、少许面粉。将它们充分搅拌在一起，搅拌好之后就可以敷在脸上了，大概20分钟之后就可以用温水冲洗干净了。这款面膜对肌肤有很好的滋润功效，能让肌肤非常的柔软细滑。

诗丹琳小编总结：定期是用牛奶敷脸有效预防晒斑，还能让你的皮肤变得更加滋润，还有防皱美白的功效哦，快快收藏吧!