爱健康，爱你们，亲们，大家好。今天要来跟大家聊聊“肝脏”这个“沉默的器官”。
问大家一个问题，你的肝脏在哪个部位，有人能准确地摸到吗？
我想大部分朋友都会说，嗯，大概、也许、好像是这个位置吧……不知道它的位置，好像也从来没痛过。家人们，发现没有：上呼吸道感染会嗓子痛，吃多了不消化会胃痛，吃了不干净的食物可能拉肚子，肠绞痛，一口气没喘上来会心脏痛，可是，我们什么时候感受过肝痛呢？
肝脏，我们人体最大的器官，成人的肝脏差不多 1200g-1500g，由 2500 亿个肝细胞组成，今天， 我打算从两个层面介绍它，第一：他兹事体大，真的很重要；第二，他低调谦卑，几乎没有存在感， 却非常值得你关注；
好，先看第一个层面，他真的很重要；
前几天的分享，大家都知道了，免疫力就像是我们身体肥沃的土壤，非常重要，而落到我们身体上， 和免疫力息息相关的器官有哪些呢？我最想说的就是它——肝脏。可以说，肝脏，是我们提升免疫力的治本之策。
先问大家一个问题，我们平时吃进去的营养物质，是通过哪个脏器吸收的？我身边的朋友，90%回答说是肠道。确实，食物营养物质是首先进入胃和肠道，肠道负责吸收营养，可是，你知道吗？肠道只是 “粗加工”，而肝脏才是“精细加工”。
什么是精细加工呢？一方面，在“加工”的过程中，来自血液中的毒素，和一些等废弃物，肝脏细胞会将他们分解，并随着胆汁排入肠道到体外，为我们的身体筑起一道“防火墙”；最重要的是，当一些水溶性营养物质到达肝脏时，有且只有肝脏才能对它们进行加工吸收，否则这些营养物质无法被身体的免疫器官利用。如果肝脏这个加工厂出现问题，这些营养物质就白白流失了，就会导致免疫器官“缺粮”，以及免疫系统“罢工”。长期以往，全身的免疫应答迟钝，身体就容易受到传染病的摧捣， 还会引起淋巴器官和淋巴细胞的耗竭。。。我想大家听出来了，如果肝脏不能“精加工”活化吸收这些营养，我们的身体，就会进入一个不可逆转的恶性怪圈。
换句话说，如果我们把免疫系统看作枪的话，营养就是子弹，有了子弹，免疫系统才有战斗力。而肝脏是什么呢，肝脏就是生产子弹的军工厂，要想保证我们的身体不断打胜仗，必须保证充足的枪支弹药不是吗？而作为后方生产子弹的军工厂——肝脏，有多重要，大家都可想而知。
还有，肝脏除了为免疫系统提供营养外，它本身也是非常重要的免疫器官，虽然不直接产生抗体，但全身百分之六十的巨噬细胞就聚集在肝脏，发挥着强大的免疫作用。所以，要想提升免疫力，肝脏健康是我们不得不关注的重点。
好，我们先看第二个层面，他真的很容易被忽视。
它天生自带的素质几乎让我们感觉不到这一点。这么说吧，肝脏，就像你喜欢的郭靖哥哥一样，木讷忠厚又老实，内功深厚却不善言辞，不停的工作，再累再痛也不告诉你。他在人体中扮演着超过 500 个角色，每天进行一百多项工作，每天忙忙碌碌不说，而且它的代偿能力很强，只要有 30%的肝组织在起作用，就可以维持日常生活；
更重要的是，肝脏是人体内唯一没有痛感神经的器官。常言说“会哭的孩子有奶吃”，别的器官以自己特有的“报警语言”，不断地提醒着主人对自己的关注，而肝脏这个沉默的器官，因为本身没有痛觉神经，所有肝病的加剧，都是潜移默化地进行，等到感觉疼痛时，往往病情发展已一发不可收拾， 这就是为什么很多肝癌病人一发现就已经是晚期的原因。
半个月前，老婆的年度体检报告出来了，不出我所料——轻度脂肪肝。说实话，我还是蛮着急的， 急什么呢？过去人们的肝病主要由病毒性肝炎引起，有学者预测，十年后，脂肪肝导致的肝病可能会超过病毒性肝炎所造成的肝脏损伤。千万别觉得脂肪肝是个小事，当脂肪在肝脏堆积，肝细胞就会招来免疫系统的无差别攻击，所以我爱人经常会有一些视力下降，乏力嗜睡等问题，这就是靖哥哥在提醒你，你的免疫力下降了。
你可能会觉得，他既然这么低调，我是不是就无法感知到它的声音、倾听它的诉求了呢？其实也不是， 虽然肝脏不能够在第一时间发出求救信号，但是它却会“曲线救国”。我前不久看了一篇健康杂志， 亲们如果想自测肝脏的健康程度的话，身体出现这 6 个现象，可能是肝脏的求救信号。
第一个现象：肤色暗黄。为什么有的人熬夜加班，第二天就会看着面色憔悴肤色暗黄了，这是因为肝脏得不到休息，毒素排不出去导致的。所以，如果面色发黄，可能是肝脏功能受损，代谢能力比较差；
第二个现象：消瘦。面黄是肝脏受损的表现，如果加上消瘦，相当于雪上加霜，可能是肝功能出现了异常，影响了饮食结构和消化吸收；
第三个现象：眼睛异常。中医学上认为，从眼睛能预知“肝况”，眼睛干涩、眼皮沉重，颜色浑浊、发黄，就代表肝脏气血不足。
第四个现象：出血症状。肝硬化病人经常会有出血的倾向，鼻子可能会反复出血，刷牙时出现牙龈出血，皮肤出现出血点或者淤斑，严重的人会出现血肿。这是因为肝硬化时，合成各种凝血因子及凝血酶的功能减低，等多种原因所导致的。
第五个现象：指甲变色：健康的人手指甲上都有个半月形的“小月亮”——半月痕，是人体气血营养是否充沛的刻度表。正常情况下，指甲红润、质地坚韧，除了小指都长有半月痕，这是健康美丽的指甲，也是肝气血旺盛，阴阳和合的一种表现。如果指甲很长时间都不长，颜色枯槁、不够润泽，表面看起来也有些苍白，变薄变脆，很容易就能折断……等等，这是指甲营养不良的表现，也说明你的肝脏有了问题。
第六个现象：舌头颜色异常。肝脏存在问题时，人的舌头两边会明显发红，说明体内肝火旺盛，需要及时去除肝火，如果舌苔变成黄色，说明肝脏热毒郁结。
以上 6 个可能是肝脏发出的信号，记住了吗？身体如果有这些迹象，大家可要好好关照一下肝脏的健康指标了，别等到它掉链子的那天再去呵护它。
平时，少喝酒，不生气，规律作息，尤其要注意全面摄取身体所需的营养素，特别是蛋白质、多种维生素和矿物质等，这样才能提高身体整体生理机能，营养肝细胞，增加肝细胞功能；此外，要保护肝脏健康，还应增强肝细胞的抗氧化和抗炎能力，来对抗各种肝损伤因素带来的伤害，比如适当补充维生素C、维生素 E，或食用一些含甘草酸、芍药苷、原花青素等护肝成分的营养保健食品。
家人们，请记住，肝脏这位“靖哥哥”是你花多大精力爱护都不为过的。它的精神头足了，免疫系统才会更精神，更高效。
好的，今天的分享就到这里了。爱健康，爱你们，bye，下次再见啦。
