相信每个人都会遇到手足无措，茫然四顾，找不到方向的时候。这个月，我也陷入了这个困境，焦虑，抑郁，失落，仿佛事事不顺，时时不顺的感觉。
早上起来，突然豁然开朗，望着窗前，眼前一片明媚。
分析造成此种情绪的原因：
1、工作压力大，想的比做的多；
2、生活压力大，不一定是金钱方面，更多的是精神层面，与家人的沟通不好，处事方式比较极端，负面情绪多；
3、与朋友聊天，出现一面倒的倒苦水，讲不容易，没有得到发泄，反而积累了更多的负面消息；
4、身边看到的，听到的负面的内容较多，导致一叶障目；
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解决：
1、工作再难，需要一步一步向前推进，尽量让自己有整块的工作时间，深入进去，哪怕只做一点点小事，从深入工作中重新获取成就感，也可以从自己最擅长的事情入手；做目标简化，将大目标化解成小目标，如果不行再继续分解，直至分解成一个个动作能去执行，在草纸上将每个动作写下来，每做一个，就打一个勾，做自我激励，主要是精神层面；
2、生活中，所有的负面的想法，负面的情绪，强制自己不要去想，强制自己的面上情绪不允许带出来，如果做不到，那就在做事的时候，离亲人远些，不要让自己的坏情绪传染到亲人，睡一个整觉，睡个昏天黑地，饿自己一两天，睡醒了，饿了，做点最喜欢吃的食物，美美的吃一顿，一切情绪一扫而空；
3、与朋友聊天，只要涉及到负面内容，立即打断，不接触有任何负面影响的人和事；
4、多看有正能量的书，多看引导人向上，向善的内容，历史人物传记什么的都可以，但不要刷剧，也不要刷手机，在简书上看文章也要有所选择，少看家长里短，多看美文，多做正向激励；
5、给自己安排一个收费学习的机会，借第三方倒逼自己开始学习，哪怕倒逼自己换个新的学习环境；
6、所有的事情都是自己的心态，都是娇惯自我的一种委屈，走出去，亲近大自然，仔细观察每个生命，呼吸新鲜空气；
最终就是要有调节的态度，必须做，而不是我要作，马上立刻做，而不是想好了再做。
仅以此文，鞭策自己，做好调整，继续前行。
