近期，很多人因疫情封控在家多日，特别看到社会上一些負面的新闻，特别是近日在单位人事上也遇到一些不公平让人烦闷的事，有时不由自主会去多想，空想，乱想，心情顿感低落，影响当下的居家工作，学习和生活。反醒一下，自己有时也是如此，但真的不应该如此。
一，不多想，活在当下。
试想，人活一世，大多数的焦虑，都来自于对昨日的执念和对明天的奢望。如果总活在昨天，就会感觉懊恼、后悔;如果总活在明天，则会感觉焦虑、恐惧。
事实上，过去你留不住，明天，你也抓不到。唯一能把握的，就是今天;而今天能把握的，就是每一个当下。清空焦虑，活在今天，清空纠结，活在当下。因为每个人的时间和精力都是有限的，过多的胡思乱想，会产生严重的精神内耗，反而没有能量去做好事情，做对事情。
从当下每一刻做起，遏制住精神内耗的思想源头，该工作就工作，该学习就学习，该锻炼就锻炼，该做饭就做饭，该睡觉就睡觉等，充实开心度过每一天。
二，不空想，做好自已。
在生活中，我们发现人性一个最普遍的弱点就是，在意别人如何看待自己。实际上，越在意别人的眼光，越畏畏缩缩;越在乎别人的评价，越止步不前。成熟的人，应按自己的节奏，过自己的人生。
所有的偶然，都藏着必然。当你专注做自己时，幸运就会悄然降临。自信笃定地坚持做自己。我们不需要活在别人的评价中，只需要花时间提高自己，活出自己的精彩。
三，不乱想，注重行动。
行动出结果，努力定人生。一个人，有什么样的行动，就会收获什么样的结果。很多时候，人的失败就是因为思虑过多，犹豫不决，却没有行动。
任何伟大的计划和目标，若不付诸行动，终是竹篮打水一场空。思虑一千次，不如去做一次;犹豫一万次，不如去行动一次。做，不一定成功，但不做，就一点机会都没有。
很多事情，没有想象中那么艰难，关键注重行动。行动胜过无谓的空想徘徊。只有行动，才是成功的保证。
回顾自己以往，有时感觉会很累，根本原因就在于精神内耗。做的好会怎样，做不好会怎样；希望做的好，又害怕做不好......各种焦虑、各种担忧，就这么一点点消耗了能量，工作效率不高。
回顾前阶段居家同样如此，很多时间浪费在多想，空想，甚至乱想上，白白浪费宝贵光阴。应该从当下这一刻起，拒绝内耗，做行动的巨人。要相信越努力越幸运，因为幸运一定会眷顾一直朝着光亮前进的人。
