进入5月份，天气慢慢热了起来。
像往常一样，上周我利用中午午休的时间在单位附近的公园跑过两次，虽然太阳比较晒，但因为跑起来总有微风吹过，所以感觉还很舒适，不过，跑过的第二天胳膊就会发痒，挠几下还会有小红疙瘩，应该是晒出的日光性皮炎。
所以，必须要调整跑步的时间了，而夜跑无疑更适合我。
今天吃过晚饭还不到七点，我换好跑步的衣服准备穿鞋出门的时候，老妈问，怎么，又去跑啊？看这打扮就像。
我说，一会儿就回来了。
对于我跑步，老妈还是比较支持，只是担心我跑太多。
一出门，就看见傍晚高高的天空上飘着绚丽的云朵，气象万千，美不胜收，令人心旷神怡。随手拍下一张，发给和菜头的《槽边往事》，对方立即秒回一张美图，这种和陌生人互换美好天空，礼尚往来的感觉太好了，分享的确是美德。
到附近的大学校园有一公里多的距离，步行过去相当于热身了。到操场以后，看见锻炼的人明显比平时人多，可能是因为现在这个季节太适合锻炼了。
紧紧鞋带，把音乐打开，把跑步软件打开，随即就跑了起来。一出发就感觉跑得比较快，应该和今天出门后心情愉悦有关吧，但因为没戴跑步手表，不知道瞬时配速具体是多少。今天穿的鞋是好久没穿过的hoka one one，明显感觉到脚底接触地面后的回弹力。
第一公里耳机传来报时5分48秒，这比我平时起步要快不少。今天计划跑10公里，不知道这么快的速度能否坚持到底，所以犹豫了一下。但是，我还是没有放慢脚步，就凭感觉跑吧，我想了一下，如果按这个速度跑完，对于我来说成绩应该还算不错。第二公里又快了一些，5分37秒，第三公里维持住了，5分38秒。
我以前习惯性的把胳膊抬得比较高，后来好像有一篇文章介绍，胳膊肘的角度应该保持90度左右，我试过发现这个角度摆臂好像很省力，而在跑步的过程中如何摆臂也是很重要的。所以，今天有一段我也注意不要把胳膊抬得太高。第四公里跑出了5分19秒，是今晚最快的一公里。
后来，有一个男生慢慢超过了我，跑到了我前面。我看我们的速度差不多，我就在他后面跟跑。跟跑是教练教我的，在比赛的时候，如果发现谁跑得很稳，速度又差不多，跟跑就是一个比较好的策略。
事实证明这个方法不错，除了第六公里稍慢，用时5分38秒之外，第五、七、八、九、十公里基本都保持在5分半左右。
太棒了，十公里一到，我赶紧按下了结束键，总共用时55分32秒（平均每公里配速5分33秒），果然创造了10公里最快跑步记录。再次见到Nike running跑步软件给出红色锦旗真是太亲切了。
上次十公里最好成绩是去年北马后一周，9月28号跑出的55分58秒，仔细算算，时间已经过去了七个月，创造一个好成绩真的不容易啊。
总有一些跑步的朋友特别在意成绩，恨不得希望每跑一次就创造一次（PB），这时候我总爱说，只问耕耘不问收获是最好的心态。
跑步和种庄稼是一样的，我们能做到的只是按照时间的要求——对农民来说是季节，对跑者来说就是训练的周期，做好自己应该做的。我们所能控制和掌握的只有自己。至于是否能取得满意的好成绩或者好收成还有很多外部的影响因素，那些是我们不能控制和掌握的。也就是说，要想取得满意的结果，除了自己努力，还需要天时地利的外部条件。
如果下次再想抱怨成绩不好的时候，一定要先问问自己尽到力没有，如果自己都不能给出肯定的答案，那记住一点——别抱怨，因为还没有资格抱怨。要相信只有一分耕耘才会有一份收获。
就像我今晚的十公里，其实在穿跑鞋出去的一刻我并不知道成绩会如何，跑出最好成绩虽然让我惊喜，但也并不很意外，因为我一直是在努力的，成绩的到来即使不在今天，也会在明天、后天，或者是将来的某一天。
如果确实努力了，但那个梦想的成绩却还迟迟没有到来，那一定是外部条件还不具备，需要你再给些耐心和时间。
所以，不要急，好吗？
