如果你每天效率低，感觉时间不够用，产生焦虑，抱怨自己拖延症天天发作，是不是无药可救，试试这几招，通过提高大脑的运转效率，在单位时间处理更多的事，完成更多的任务。
给大脑完全不受打扰的一段时间，有利于高效运转
比如早起。如果平时7点起床，试试调整到5点起床，早起2小时。清晨的2个小时，四周安静，不会有约、没有应酬、没有突入其来的事情占用你的时间、甚至没有电话打断思路。每天早起，一年无形中增加高效独处的730个小时，以平均每天你有5小时自主学习时间来计算，730÷5=146天，而且这里计算的每天5小时，是高效、独处的5小时呀！
有人担心，我们的睡眠不够怎么办？答案是，在低效的时间调整休息，一是中午小憩，二是晚上早睡。
通常情况，中午是情绪低点（如果能有意识记录时间开销——每天的什么时段，自己做了什么事，效果如何？可以通过反复观察，发现自己的低效时间段，用来休息，效果你懂的）。
晚上10:00—12:00甚至更晚，如果这段时间是你的高效时间，也可以的，因为有学生时代养成了熬夜学习的生物钟很强大。但前提是，熬夜不影响睡眠和第二天起床。
对晚上刷剧、刷手机、宵夜应酬，那么你大可倒头睡去，早睡不但不会影响你学习，还节约出时间和注意力，投放到早晨的高效时间，效果试试就知道。
至于怎么能坚持早起，有很多APP，很多群，自由选择。我个人用的微信公众号“朝夕日历”，图省事、简单，每天醒来只发送“早起”两个字，其他什么都不用做。它会记录你早起的时间、天数、排名，你可以和周围的朋友一起早起，也可以和公众号两万多人共同早起，相互鼓励。
限制时间，迫使大脑高效运转
看了《摔跤吧，爸爸》的，知道摔跤比赛一场是2分钟，赛场旁的计时钟每一秒的跳动，让我们这些旁观者顿时感觉时间紧迫。
用过番茄闹钟的朋友，也感受得到，按下闹钟开始工作的25分钟里，是怎样一种投入的状态，比起没有时间限定处理事情，效率不可同日而语。
这里介绍《零秒思考》这本书里提到的高效思考的方法，作者是日本咨询师赤羽熊二，1986年起在麦肯锡工作，1990年从零开始创办韩国分公司工作，促使韩国企业如LG集团走向世界。
书里介绍的方法，简单说，就是把脑子里的问题、想法，按到纸上。用一分钟时间完成问题、处理方法的记录。具体方法在下面脑图里。
一张A4纸横放桌面；
把头脑中的想法（以问题形式），写在A4纸左上方；
问题下面写你想到的4～6个解决问题的方案（每条20～40字）；
写下当天日期。
按此要求，算算标题加内容，字数应该在100～260字之间。老实说，一开始，要在一分钟时间里，边思考边写，真的做不到呀！
但是上好闹钟，滴答滴答，真的是运笔如飞，脑子像开了挂一样，高速运转。杂念是不可能有的，手脑眼并行，一路狂奔，酸爽啊！
操练3天，你会发现，脑子里的想法，就像小飞虫，其实一直都有，只是以前主动忽略了，或者让它一闪而过了，如今你眼明手快，把它按到纸面上。
你还会发现，昨天没想明白的问题，今天又冒出新的解决思路，没关系，抓住继续写下来呀！
更让人开心的是，脑子越来越活跃，负担反而越来越轻。因为你的问题落到了纸上，附上4～6条处理方法，相当于大脑把想法储存到外部，减轻了混乱思考的压力，提高了思考力和效率。
我实践了半个月，简单的问题写下来，还是超过一分钟的时间限制。复杂的问题，差不多要3分钟，那又有什么关系呢？我的大脑在高效运转呀，而且我坚信，这个技能会越练越熟，手眼脑会配合得越来越好。作者14年运用这一方法，每天写下10条问题及解决方法，达到“零秒思考”的最高境界——看一眼问题，就知道解决方法。这个足够激励我了！
上面说的1分钟，感觉有点难度。但是我要说的，下面这个是升级版——更难、更烧脑！
30分钟极速阅读一本书，让大脑高效运转
这是Xdite老师的极速阅读的方法。30分钟，不要指望读完全部一本200页的书，更别妄想记住书中所有要点和例子。用限制才有效率的思路，带一个问题去“搜索”书中答案，记录在特制的16格笔记里。
每格一个关键词，将这些词组合成3～5个要点。30分钟，完成提出问题、书中搜索关键词、组合成要点、完成16格笔记。最后一点，去给人讲述，看看自己对这个问题，和书中对答案，是不是掌握了。
问题来了，提出一个问题，书中其他内容怎么办呀？
第一，大脑运转模式，一次只能记住3～5个要点，多了记不住，即使慢慢读，也不可能吸收书中所有内容。还记得上学考试那会儿，一本书是要学一个学期的好吗？
第二，你可以按上面的模式，如法炮制地再花30分钟，解决自己提出的第二个问题。
第三，考试思维，记住书中所有要点，和现实情况不符了。我们有问题，搜索知乎、谷歌，得到的答案更碎片化，但是读书的目的最终是为了解决问题，特别是对非虚构类书籍。读书不能带来思考和改变，解决不了问题，“过不好这一生”也就很正常了。
上面介绍的都是烧脑的方法，谨慎使用，另外注意休息。怎么休息，下次再说！
