我们要学会把自己和别人的“人生课题”分开来，不要活在他人的认可和评价中，如果我们期望从他人那里得到认可，就是把人生的选择权交给了别人，根本没必要被别人认可，也不要去寻求认可，要有被人讨厌的勇气。
课题分离是把自己的课题和他人的课题分开来，关注自己的课题，不对他人的课题加以干涉。人与人之间的界限是非常重要的，人生很多的痛苦就是自己不认可自己，太在意他人的评价，不断寻求别人的认可，结果求而不得，患得患失，自我价值感缺失。
我们要树立这样一条信念：别人如何看自己，无论是喜欢还是讨厌，那都是对方的课题而不是自己的课题，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题，这是具体的而且有可能彻底改变人际关系烦恼的观念，这条观念颠覆了我之前的认知，会因为别人的一句话、一个表情而难过，在不被认可时，严重内耗自己。这个观念告诉我们没必要寻求他人的认可，为了满足别人的期望而活以及把自己的人生托付给别人，是一种对自己撒谎也不断对周围人撒谎的生活方式。
所以真正地做自己吧，做好人生课题分离，把人际关系的主动权牢牢掌握在自己手里，这样就会少很多人际关系的烦恼。
