拆书便签营第6期优秀学员分享

主持人：学姐张芳

分享者：陈艺博、文彦、零哥、孟旭

主持人：各位训练营的小伙伴大家好，还记得我吗？我是你们的学姐张芳。不知不觉训练营的时光已过半，怎么样？还记得我说的那几个拆书综合征吗？这几种症状你都有了吗？或者比这几种症状还要复杂？那么有没有听我的劝告，去找教练寻求解药呢？

另外我还说过你们在训练营期间会被各种惊喜轮番轰炸，还记得吗？那么今天我就来空投几枚小惊喜，来给大家助助兴！今天我们将要迎来的是咱们训练营的四位优秀学员，他们是：陈艺博，文彦，张麟和孟旭。接下来他们将会跟我们分享一下他们在拆书便签训练营的所见所闻所感所想。

好，首先我们欢迎我们优秀的陈艺博带来他的收获和心得：请文彦做准备

陈艺博伙伴的分享

陈艺博：各位优秀的拆书便签训练营的伙伴们，大家平安。

此刻，谢谢每一个准时守候在微信那端的你，在周末晚上八点这么黄金档的时间，听我和其他3位优秀同学的分享。

我是来自10组的陈艺博，坐标河南-郑州，没错，就是那个你可能现在还没来过，但早晚会路过的城市。

非常开心能够有这样一个机会，来分享过去一周学习的心得与感受。做为一个分享欲很强的人，这样的机会，实在是我求之不得的。

所以在此谢谢10组胡教练的鼎立推荐，谢谢班班阿静、学姐静静，学姐梦的支持与陪伴。

1、这一周在训练营的收获

①以问题为导向学习。

过去我参加过各种各样的训练营，学了好多课程，要说一点改变都没有，也不是，比较常见的改变是在听到一个新词的时候，特别快的就能从过往学过的课程里找到看似相同的内容，也就是赵老师在课程里说的附会旧知。我在附会旧知这个坑里待了好久，一直没有大的改变，有时还被人披上“知识面广，博学”的外套。

裘叔分享时提到他常用的what模板，这个点能解决什么问题，在I便签里用这样的灵魂发问，刻意的让自己时刻保持对问题导向原则的坚守，真的是让人灵魂为之颤抖。

如果说附会旧知让我中了“学了很多，依旧过不好这一生”的魔咒，拆书学习法，以问题为导向学习，让我能够快速摆脱魔咒，实现行为的改变。

②更全面的认识。

本周练习让我对拆书法有了更全面的认识，尤其是I便签、A1、A2的核心要点以及容易犯的错。原来看起来如此简单的3张便签，背后还有12个维度需要遵守，有那么多的坑需要避开。

③目标明确、全力以赴。

这是我第一次从开始就带着明确目标，心态与行动上都是高强度、高热情投入的一次训练营，投入程度是过往参与过的近10个训练营当中最高的一次，很开心自己学到了一种拆为己用的实用方法，此时此刻我内心当中迫不及待的想要在自己的公众号写作、读书会、朋友圈里运用这些新学到的方法进行输出。

2、参加训练营的初心

我来参加训练营，是为了解决一个问题，起因是这样的。

2020年日更写作时吸引来了一批喜欢自己的人，然后组建了自己的社群，慢慢的这个群活跃度低了，我想为他们在更短的时间、提供更多的价值，希望和自己同频的朋友一起成长，联机学习，于是成立了“学习共同体读书会”。3期共读活动下来，要么是我一个人滔滔不绝的讲，参与者好像听课一样，这样的形式虽然分享者成长了，但参与者的获得感不强，我做为领读人，并不想要这样的效果。2021年1月份的时候体验过一位三级拆书家带我们进行的拆书，于是我葫芦画瓢自己也带了几次，发现这样的形式能够充分激发出参与者的热情与灵感，参与者都说好，普遍反馈形式新颖、获得感强还有行动促进。

为了精进自己的拆书技能，成为三级拆书家，更好的服务认同自己的人，也为了用拆书的方法，把心理健康方面的知识拆为己用，造福更多被心理问题困扰的青少年及家庭，所以来到了我们的拆书训练营。

3、所学知识的践行情况

①就在前天早上“学习共同体”读书会上，一位同学提到她在给员工沟通的时候，经常是员工委屈，自己也委屈。我紧接着分享了Bic反馈法，因为写便签的时候已经充分内化了这个方法，分享的时候简单而流畅，体会到了便签学习法的独特魅力。

②行为模式化，训练营的学习就在按照行为模式化的方式进行，并没有感觉特别难，

③A2便签的目标的设计，在这次训练营的学习也是一次特别棒的实践，目前来看第一周效果良好，期待下周调整后的更佳呈现。

4、表白：

最后我要表白一些人：

在第四天的作业里热情洋溢的表白对裘叔的感谢，听完昨天晚上小安教练的分享，也特别想表白一下小安教练，她分享的几个问题有的是我刚刚写便签就出现过的，分享的特别及时，谢谢小安教练。

最后我要认真的表白一下我们10组的胡教练，

①胡教练在群里积极的答疑，用心而热情，主动给大家加餐，甚至主动私人约聊，指出我的问题，以及身上的闪光点，积极赋能，这种被关注的感觉特别珍贵，

②胡教练在作业的点评方面真的是精准且严谨，真的是高标准要求，我能够体会到教练的良苦用心。

谢谢赵老师、胡教练、裘教练、运营、同学们。

接下来的一周，让我们继续携手攀登个人成长的新高峰。

主持人：谢谢艺博精彩的分享，听得我们是心潮澎湃，我们艺博同学是一位特别有进取心的小伙伴，刚开营没多我们互加好友，虽然没有聊太多，但是我能从字里行间感受到他渴望自己以优异的成绩从训练营毕业，有这样的一颗力求上进，精益求精的心，何愁不成大事！也祝愿我们艺博未来拆书路上，勇攀高峰。

下面有请我们下一位小伙伴，她是一位宝妈，是一位坚强勇敢乐观向上的新时代宝妈，她既要工作，又要带娃，还要学习。她说：中国的女人都是钢筋混凝土做的。是啊，女子本弱，为母则刚，下面就来欢迎我们的文彦小伙伴做优秀学员分享！请张麟做准备。

文彦伙伴的分享

文彦：大家晚上好，我是来自七组的学员，我叫范文彦，是东北人，目前生活在广州

时间过的好快，不知不觉训练营已经进行到一半了，在这里，首先要感谢赵周老师创建的拆书帮，让我在这里认识了很多爱学习的朋友们，再次感谢训练营的教练们不厌其烦的给我们的作业进行指导点评，把我们从跑偏的方向拉回来，还要感谢工作组的各位学长每天的分享和督促，大家辛苦了

1、这一周在训练营的收获

在这一周的训练营最大的收获就是

学会了深度思考，以前学习的方法，就是提炼总结书中的内容，把原文重要的话语摘抄下来 ，总感觉自己的知识面太窄了，需要多学习，多看书，但是在训练营里体会了另一种学习方法之后，每天的作业都需要迫使自己抛弃原有的提炼重点的习惯，用自己理解的语言去描述，就需要自己不同维度的思考，还需要去组织语言，语法，怎么说能流畅，别人能听明白，这对我来说是一个很大难度的挑战，一次次写完删，删完写，每次写完自己觉得可以之后，有一种特别的成就感

2、参加训练营的初心

我为什么会来参加训练营？

第一，因为我一直在看关于养育孩子的书，可是看了很多书，每个书教的方法都不一样，对照到自己身上，不是自己执行不了，就是对孩子不管用，自己也没有思考过这些方法哪些情况不适用，所以看了很多书，明白了很多道理，教育孩子依然力不从心

第二，是我自己喜欢学习，而且学完了我总想告诉别人有多好，但是我又讲不清楚，无意中我看了赵周老师学习力的课程，让我眼前一亮，让我对看书学习，有了新的认识，新的方法，我就自己找到了这个训练营

3、所学知识的践行情况

在这几天的学习中，每一次课程我都觉得我理解了老师讲的内容，但是当我的作业呈现出去的时候，发现我并没有真正的悟道便签法的用法，后来我在老师的指点之下，一点一点修改我的作业，有了两次老师的肯定，我非常开心，虽然我觉得现在我还是没有学透，但是我会继续努力打磨，因为我的目标是三级拆书家

4、本周学习的方法心得

因为我比较笨，理解力又差，所以我的学习方法就是最简单的重复

1是重复听课，不懂的地方再听一遍

2是我会反复看老师的点评，把老师的点评复制过来，对照老师提的指导意见，去迭代自己的作业，

3是实在不理解的地方，就私信我的教练问

4，多去看其他同学的作业，看他们写的思路是怎样的，哪些是自己没有想到的

5、为自己的教练打call

我的教练就是传说中一周过一级的打怪闯关高手 裘叔教练，裘教练的点评精准犀利，每一次指导点评不仅能帮我从新理清思路，还能让我拓展另一种表达方式。每一次我问的问题，老师都在百忙之中不厌其烦的给我耐心讲解，有句话说读万卷书，行万里路，不如名师指路，裘教练是我学习力的导师，我为7组有这样的教练而感到荣幸和骄傲。

学习是痛并快乐的过程，但我们的梦想都是成为更好的自己，通过学习让我们的工作和家庭生活，因为我们的改变而越来越好，最后祝大家学有所成，努力实现自己的人生价值，都能梦想成真

今天我的分享就结束了，感谢大家的聆听

主持人：文彦的发言让我感慨万千，据我所知，文彦每次作业都是等晚上把孩子哄睡以后才做的，但是她依然对自己严格要求，最终成为我们的优秀学员，人生没有白走的路，每一步都算数。谢谢文彦，你是我们的榜样！

下一个要分享的小伙伴是我们训练营的学霸高材生张麟。请孟旭做准备。

张麟伙伴的分享

张麟：大家好，非常荣幸能有机会在这里跟大家去分享。刚刚听到前面的同学如诗一般的语词汇，我感觉压力很大，我讲的比较简单。我就直接按八股文的形式来一点点的回复性分享。

首先第一个收获，其实我的收获真的非常多，但是我自己总结了两点，第一个就是一种新的读书方法，其实我读书读的还是挺多的，但是往往是一种被动的接受，我当然我自己会带一些问题去读书，但是实际上没有刻意的去用方法反馈，然后改进体系，这三步的这个方法去看这个问题。尤其是咱们蔡书邦的这个工具里面，它实际上是一个非常严谨的一个逻辑结构就是能做什么，首先这个这个书讲了什么，他能给我们什么，我们应该怎么去做，适用于什么，优点是什么，缺点是什么，应该规避什么，这是一个非常完整的体系。

这是我的一个第一个收获，就是我觉得这个题对我来说是，即使像我这样学数学的人，他的对我思考这个问题和交流读书等过程中的这个思维应景性也是一个极大的一个帮助。

第二点就是我，这也得感谢我们的教练，他的评论真的非常深入到我的内心，他的每一个评论，我都会得到一个很大的共鸣。你看咱们拆书榜里面是一颗星，两颗星，其实你说经济利益是完全没有，但是他每个人，我增加一个小星星，就能给我带来很大的激情与骄傲，所以我觉得我突然变成了一个小学生一样，被我们教练一点一点的一朵一朵小红花在鼓励的。所以我在想，这些东西是不是我们也可以引入到生活中，只有我们透彻或者说深入到对方的心灵深处，我们一点一点的这种切中要害的一个肯定和赞扬和鼓励和支持，都是对对方最大的一个回报。

关于初心的话，其实我是峰哥介绍的，因为那天我正好去他们公司，我们聊了五个多小时，他就跟我讲，这个猜出会猜出，猜出方非常好，然后尤其是他说，里面很多东西通过提问的方法来的，所以说，我就特别激动，我就希望能够加入到，咱们这一群出高手和提问高手的这样一个群体中去，这是我的一个初心，当然，本质的初心是希望我也能像大家一样。在进行当中真的我我学到了很多，在每个标签的改写，不管是形式还是内容本身都是值得实践的，而且我现在也主要是三个方面，第一个就是从观察开始，我现在工作中也在尝试先做好观察，然后再跟客户也好，或者是身边的朋友，整个生活中用客观的语言先描述出来，然后有意的训练，不带自我评，自我评价的这样一个方式去说出事实的这样一个能力，锻炼自己这样的能力，这个感觉对我来说非常好，因为我们也发现很多的问题的分歧，或者很多问题和分歧都是来自于这些自带评价的一个描述过程，这个从问题，从事实出发会规避非常非常多，这个这是我第一个事。

第二个就是我在实践重复的力量，这是在A1便签的训练，因为我我刚开始写的不好，然后教练说你再改再改再改，我不断的改了之后，然后不断的加强了我思维的严密性，然后我更多的是用观察开始分析，然后好在哪坏在哪等等一系列的这个严密的一个工具，不断的重复的去训练，其实这也是营销的一个基本的逻辑，这也是我在进行的事。

第三个就是由己及人，其实从客观开始，实际上就是双方之间有一个共同认可的东西，所以我们是如何发掘自己的亲身亲身的经历，找到触动自己的东西，只有找到触动自己的东西，你才能触动他人。所以在交流中，从事实开始，并且从这个自己的经历中找到这样的因果关系，就可以得到对方的共鸣。这是我实践中的第三点。

心得的话也是包含两个部分，一个是，我觉得我得先去认真的心去做一件事情的时候，我们的收获将有我们认真和谦虚的程度成极大的正向关系，这个可能不是一个正比，可能是一个指数级的征兆，因为这个咱们全职教练也看到我的第一个分享，其实很不谦虚，这是我的第一个心得。

第二个，就是说我又体会到了一个新的属性，如果我们不把它拔高出来，单独去考虑它的价值的话，我们就会错过很多，而且可能是本质性的，比如说这个重复和模式化，这个可能不仅影响的是我们沟通其实在产品，在营销，在各个方面我们都需要，包括品牌都需要去重复模式化，因为成本最终只有在重复、模式化、可复制三个方面我们才能做到，其实人与人沟通之间。为什么说觉得累，那是因为沟通成本太高了，如果我们沟通的很轻松的话，他的成本就会很低，所以这个重复和可模式化的这个属性拉出来之后，完全拔高了我在对很多问题的认知，所以这也是我很大的一个心得。

最后，就是感谢，弦子老师，他用他的真诚打动了我，用他的专业征服了我，但是我觉得这个感谢的词用给他有点，说什么都不足以，所以我说，我觉得除了命好之外，好像也找不到什么理由，那我就感谢如来佛祖。这就是我的分享，感谢大家，希望在后面的工作和后面的一起学习的过程中，大家可以共同进步。也希望或者说也请我们的教练和老师，班长和同学，师姐师兄，师妹师弟这些，都能够积极的，指出我的问题，大家共同成长，非常感谢，祝大家晚上快乐。

主持人：张麟同学的分享就像是在跟自己的朋友们喝茶聊天，娓娓道来，感觉特别舒服。不知道大家有没有发现，优秀的人都有一个共性，那就是善于思考。反求诸己，好巧不巧，拆书帮就是这样一个地方，它可以培养热爱学习的人的学习力，思考力，助人达己，共同成长。相信咱们群里像张麟同学这样的小伙伴还有很多，跟着他们一起学习进步，我们也感到能量满满！加油！

好，话不多说，接下来是我们压轴出场的，也是来自我们青岛的小嫚儿孟旭，孟旭是我们上一期的榜一大哥韩新波学长介绍入营的，未来也将成为青岛分舵的新进拆书家，其实在我们青岛分舵对孟旭早有耳闻，因为听说她跟我们的韩学长PK看谁先拿到三级拆书家。别人我不管，我赌孟旭赢！好！有请孟旭！

孟旭伙伴的分享

孟旭：第六期拆书训练营的小伙伴们大家晚上好，我就是来自九组的孟旭，我来自美丽的海滨城市青岛，大家以后有机会来到青岛，一定一定要来找我玩儿，今天，今晚，我就在这里分享分享一下这一周我的收获。

首先感谢拆书帮学习平台的创始人赵朱老师，研究出这么一套好的学问，让我们能够在这里学以致用，再次，就要感谢我的推荐人，就是韩学长，没有他的推荐，我也许不会遇到拆书帮这么好的一个学习平台，在这里开心快乐的学习，然后也收获这么多，这么多的知识。最后也是我最最感谢的，就是我们第六期训练营的初学官们，还有我们的教练们。

1、这一周在训练营的收获

这一周的训练营我真的是收获太大太大！

①认知思维的改变，以前读书真的是为了读而读，为了心理安慰而读，买得书成堆，能够读下来的不多，很多都没开封。读过的书也不知道如何快速把书中的养分吸收成为自己的，并且学习致用，改变自己的现状，创造更好的生活。

②拆书技能的学习不仅让我脑袋更灵活畏难情绪得到治愈[破涕为笑]，说实话第一天开始拆书呀！我最真实的感受就是烧脑呀！以前让我读这么枯燥的文章读下来都是难事，更何况是拆出来了。加入了训练营真得很神奇虽然这些事情以往对我来说可能会是尽量逃避拖延的事情，我竟然能够很高效的完成，而且越来越高效。[破涕为笑]

③我竟然早起了六天了，而且是没有任何起床气的早起，能量满满的早起。第一天的作业完成后，我定好目标和计划，我就感觉很有力量很满意的睡觉了，第二天一早闹钟一叫我就醒了，开始我这一天的学习计划了。

2、参加训练营的初心

说实话一开始朋友推荐我学习拆书帮我也没太清楚是干嘛的？就知道是帮助读书内化成能力。并且是很牛的能力。还要求我榜一毕业，当时心里还有点小排斥。因为我也参加过别的训练营名次都没被数着过。就感觉榜一遥不可及。虽然如此既然参加了，我给自己的定向就是用心的对待这次学习，用心的做好每次作业。做到最好的我。参加了训练营第一天我就有了新的目标，在实现我既有的目标上，再用最多一年的时间成为三级拆书家。

3、所学知识的践行情况

①我从第一天开始就用学到的拆书方法用在了我的日常学习中。以前听了网课就是一字一句的把老师的话记下来，去背诵。为了以后自己讲课做准备，但是用别人的太难记了，也不是自己的东西感染力也不够。拆书法对我真的太及时太好用了。

②这几天学习拆书法这几个片段，不断学习了拆书能力还把片段中的方法落实到了每天行动当中，目标明确，行动具体，力量感满满。我相信这次我可以一直坚持下去。

4、本周学习的方法心得

世上无难事，只怕有心人。最开始读这些实用性的工具书内容，我读下来理解都有些费劲，再让我用自己的话复述出来是我想想都困难的事。这几天锻炼下来，虽然每天花在听课和写作业上的时间很多，脑细胞损失了也不少。但是只要用心去做，事上就没有难事。经过这几天的拆书我对自己学习能力的自信心也飙升[偷笑]

5、为自己的教练打call

我现在把这世界上所有的赞美一个人优秀，负责，敬业，大爱的词用在我们教练身上都不为过呀！第二天一早起来看到教练给我的点评，我整个人都被点燃了。我的作业用用心来形容，教练给我的点评就是尽心致胜！这份态度真的是深深的触动和激发了我内在的能量和动力。我必须向教练学习，必须坚持做好每天的学习和作业。我不能辜负教练的这份用心呀！

在拆除的过程当中，也有遇到了很多困难，也有很多困困惑，也有无从下手的时候儿，我就骚扰了我们的郭教练，我们郭教练，就是有一天晚上都忙到11点了，那一天可能一天就吃了一顿饭，11点的时间还在忙着自己的工作，但是我发送了帮助请求，他都第一时间给我回复了电话。非常细致耐心的给我清晰了很多知识点，我的思路立马就有思路了，然后就更清晰的这些知些知识点，对于知识点的掌握也更加清晰了。

这一个周的学习下来，就是我能够有这么大的激情和动力，在取得了这么好好的优秀的成绩，还有这么大的收获，真的是非常感恩，我们的郭教练非常非常感。

最后祝愿群里的小伙伴们，大家在这个训练营的结束的时候都能收获满满，并且能够拆为己用，那把我们在这里学习到的技能运用到我们的生活和工作当中，让我们的人生更加的美好，谢谢。

主持人：谢谢老乡的精彩分享，就在刚刚不久，孟旭还在发信息给我说：学姐我最近光赶作业了，这个发言稿也不知道写的怎么样，你帮我看看合不合格？我第一感觉就是好感动，当你看到一个人在付下身子专注于某事的时候，她的背影是这个世界上最有温度最美丽的风景。再次感谢孟旭！

各位小伙伴们，我们来四面八方，却有着同样的特质，那就是我们都是一群热爱学习，不轻易放弃的小伙伴。也许未来的某一天我们有缘在线下见面，聊起在训练营的点点滴滴，那会是多么令人感动的回忆啊！把毛爷爷的一句话送给大家：好好学习，天天向上，相信拆书法一定会带给大家不一样的学习体验，我们未来的学习之路一定会天堑变通途，拆书江湖见！

好了，今天的优秀学员分享到此就告一段落了，感谢各位小伙伴！