原创/文～熙晴

二宝2岁半体检，身高体重都不合格。体检医生建议我早点带孩子睡觉，之前都是11点多，甚至12点入睡。又给我开了单去看保健医生，这个医生说孩子是脾胃虚弱，叫我停掉所有零食，甜的，冰的都不要给孩子吃。

周六上午体检，下午计划带出去玩一下午，中午不午睡，晚上早点睡，奈何要帮忙做事，便没有执行想法 。

周日下午带她去商场玩沙子，三点玩到五点半，没有哄她午睡，出来商场外面下了小雨，有点点降温，赶忙骑电动车回家，路上边骑边和她说话，怕她睡着。

回到家里速度煮了面条。孩子吃了一碗，问她要不要冲奶粉喝，她说不要。玩沙子期间喝了一瓶250ml纯牛奶。

吃完赶快给她洗澡，刷牙。陪她上床睡觉。很快很快，躺床上一秒就着的那种，七点半成功入睡。

第一周

星期一，早上7：40起床上学。放学接回来，也计划早点回家。但又是忙碌的一天，回到家8：40左右。匆忙给她洗澡刷牙，9：10分上床，把家里所有的灯都关掉。10：18分发现她已睡着。

星期二，早上7：40分起床，晚饭后，带她出去玩了一个小时。脾胃虚弱说是跑步可以调节 ，带孩子慢跑。晚上9：10上床，整10：00睡着。

星期三，早上7：50起床，8：25到校。晚餐后未带出去玩，晚上9：00上床，11点入睡。

星期四，早上叫起床不醒。8点抱起来，哭闹。晚上9：40上床，10：30入睡。

星期五，7：25起床，早上8：20到校。晚10：42入睡。

星期六，7：40起床，9：50下楼玩耍，午休没睡，下午3：00—5：00在儿童公园玩。7：50入睡。

星期日，8：20起床。上午波波池玩一个半小时，午睡2小时，晚上波波池玩一个小时。10：30入睡

第二周

星期一7：40叫醒，8：26分到校。九点半上床，晚上10：00入睡。

星期二，8点起床，8：30到校 ，晚10点入睡，

星期三，6：50起床。7：50到校，今天去得早，在幼儿园做了礼仪小天使，回来说好开心。晚上6：30送姐姐去上画画课，便带二宝早早回家洗澡，晚上喝了240ml奶，8：15上床，9：08分入睡。

星期四，7：20叫起床，8：05到校。今天比昨天晚去，没当礼仪小天使，看见班主任在楼下，嘱咐早点给孩子吃早餐，冲奶喝。晚上家里来了亲戚 ，8点前喝了170ml奶，倒掉了70ml，晚上9：30上床，10：07分入睡。

星期五，凌晨四点多醒来喝水，早上7：20叫不醒。7：50抱起来 ，8：11分到校，晚上9点上床，想喝奶换成了水。9：50入睡。

星期六，睡到自然醒7：00起床，下午3：00—5：00午睡。晚上出去玩，9：55读完书，关灯。10：35入睡。

星期日，早8点自然醒，午睡未睡，晚7：20入睡。孩子早早睡觉，感觉好爽，我可以有充足的时间洗澡，做家务。搞完这些，还能有半个多钟的时间看会想看的内容，十点放下手机  ，准备让自己入睡。也让我自己远离熬夜。

第三周

星期一，7：40起床，8：08到幼儿园。今天广东突然降温，一早16度，一下子入冬。早上被窝的热度真不舍得离开。但孩子还是痛快地起了床。晚上更加冷了，我躺在被窝里浑身都感觉是冷的 ，似乎被今天的风吹到了骨子里。

读完绘本，8：40关灯，9：50入睡。记录到这里，发现了一个规律 ，要熄灯 酝酿半个小时到一个小时左右才会入睡。

所以想让她9点前入睡 ，便要8点前熄灯上床。

坚持了半个月，孩子比最初之前提前了至少一小时入睡 ，但还没调到最好的时间点。

医生对我说要尽量9点前睡着，最迟不要超9：30，我觉得这对她来讲其实有点难。但还是要尝试一下。

星期二，姐姐今早要去打预防针，不到7点就过来叫我起床。她刷牙洗脸后，妹妹也醒了。7：15分二宝起床，今早更冷。

因为都醒得早，打预防针排队怕很久大宝吃不上早餐，便家里做了早餐，出门前看手机7：55，给二宝戴帽子，戴手套，涂润肤霜，8：20才到校。

晚7：00带她在楼下跑了15分钟。想拉臭臭  ，正好是个理由带她上楼。紧忙洗澡，刷牙，洗衣服，叫她喝奶。每天都想早点上床熄灯，每天时间总是这样快度过，终于8：48分读完绘本熄灯。再摸黑讲个睡前故事，9：50入睡。

星期三，7：09自然醒。在家里吃了一个豆沙包，8：19到校，晚饭后6：30—7：00玩了半个小时，到家喝了250ml纯牛奶，晚8：15读完绘本熄灯。讲睡前故事，9：20成功入睡。

记录到这里我意识到，之前紧赶慢赶都要到9点熄灯的原因：吃晚饭晚了，我应该5：30就給她们吃。6点吃完玩耍半个小时，洗澡这些就来得及8点左右熄灯酝酿睡眠，实现最迟9：30前入睡。

星期四，7：30自然醒，8：23到校。下午5：40吃晚饭，6：48到公园玩，今晚风很大，很冷。7：30回到家。烧热水给孩子泡脚，泡脚的同时喝了250ml牛奶，然后洗澡。

时间总是不接受安排，随着今天的风，速度地溜走来到8：38读完绘本熄灯，讲睡前故事，9：40入睡。

星期五，7：30自然醒，挑衣服穿，8：35到校。5：40吃晚饭，6：50到公园玩，骑车回家前喝奶250ml，8点到家，8：18分两娃剪完刘海。去洗澡，刷牙，剪指甲。9：36读完绘本熄灯。讲睡前故事，10：14入睡。

星期六，7：56自然醒。6：33分吃完晚饭，6：45分到达公园，7：54到家。泡热水脚，8：48读完绘本熄灯。睡前故事讲完，9点入睡。

记录到这里，已经到了21天。据说一个习惯的养成需要21天。至此，我给孩子养成了最迟10点左右入睡的习惯。距离最好的时间点9：30之前入睡还需要努力一段时间，但是通过记录我发现了规律：想几点入睡 ，就在这个时间点提前一小时上床熄灯。

这21天里，在睡眠，运动，奶量方面都做了调整，今天晚上给孩子称体重，重了0.6斤。不求以前落下的体重和身高追回来 ，只求从今后开始生长速度不再被落下。

写在最后：

今天上午在公园遇到了认识的宝妈，她儿子比我女儿小半岁，比我家的高一些。但体检医生说缺钙，牙齿都开始烂了。

宝妈跟我说：“老大都没这些情况。”我说：“我家姐姐也是，什么特殊情况都没有，这个老二好费妈 ，各种问题。”或许每个家庭里的老二都是调皮的那个，都比较费妈。

但我家二宝的生长问题，确实是我一直以来没有特别重视。月子里她生长得就慢，后来虽然生长不是特别慢，但也都是最低线擦边，我一直都觉得不怎么生病，瘦小也没什么。直到这次两岁半体检，体重距离正常线低4斤，身高低3.5cm ，身高和体重都不合格，之前每次体检只是其中一个不理想，这次是两者都不理想，我才开始认识到严重性。

写出来希望大家不要步我的后尘，一旦遇到就好好认真对待，及时调整，积极应对，尽早改善孩子的生长情况。