对每个人而言,真正的职责只有一个:找到自我。然后在心中坚守其一生,全心全意,永不停息。所有其他的路都是不完整的,是人的逃避方式,是对大众理想的懦弱回归,是随波逐流,是对内心的恐惧。 by 赫尔曼·黑塞
前一段时间,我深深的陷入了焦虑不安里。想要学习成长,却面对铺天盖地的知识浪潮。抓不到重点,头绪万千。明明身体疲乏,却怎么也睡不着。偶然在一篇文章上看到一个冥想的方法,实实在在的帮我振作了精神。
我们都知道,如果一台机器长时间高效运作,很容易发生故障。而人的大脑也是如此。用百米冲刺的速度去跑上万米的马拉松,一定在半途就精疲力尽。只有放慢思考,给大脑留点空白时间,才能帮助我们克服焦虑感。
冥想就是一个好办法。
不想学习,出现困倦时,我就躺下来,闭上眼睛。想象自己来到一间面朝大海,春暖花开的屋子。打开门,看到了未来的自己。房间里有我喜爱的照片墙,汗牛充栋的图书室,一切的摆设都简约而不简单。
那个他谈吐温文尔雅,不卑不亢,微笑的迎接我的到来。他如师亦友,耐心的听我抱怨诉苦,只是淡淡的微笑,偶尔略有所思。
听完后,像老师一般,一针见血的指出我的焦虑困惑的缘由。又像朋友一样,嘲笑我的恐惧。
他用高于我目前的标准来要求我。因为他就是未来的我,所以我不会对他产生反感。相反对他的提醒和批评,我欣然接受。
他也不是什么完美的结合,也有想不明白的问题。尽管在他身上看不到一丁点的恐惧,但他也经历了无数的失败。只是未来的他一一克服了这些困境。
那个他成为了我新的精神榜样,拥有我梦想的生活和工作。他的形象深深的印刻在我的脑海中。每当灰心丧气时,他就会及时出现,告诉我不要放弃。
他会告诉我,勇敢的去做,去直面那些挑战。当你变得强大了,肩上的担子自然也就变轻了。如果真的累了,他会告诉我,好好睡一觉,听一听音乐,改天再聊。
这种冥想,让我不会在意别人的目光,也没有人与人之间的隔阂,因为他就是未来的我。对他,可以完完全全的袒露胸怀,就算被嘲笑,也并不会觉得尴尬。
事实上,当你有意识的去成为你想成为的那个人时,你就会慢慢向之靠近。在潜意识里,深信向着未来的他努力,就能拥有他的生活,可以像他一样优秀。
我相信不断向未来的自己学习后,终有一天会发现,已经和冥想的自己融为一体,不分伯仲。在潜移默化中,在不断改变中,把想象中的他变为了现实里的自己。
其实我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹,它并非什么超能力,任何人都触手可及。
如果你也出现了消极情绪,变得焦虑不安时,不妨用冥想的方式来缓解压力,克服心理障碍。
和未来的自己交流沟通,成为你想成为的那个人。