【天使三阶周检视】
#周检视# E4-李俊霓-0807-0813
百日目标检
目标1：坚持每天青蛙打卡
目标2：坚持跑步，周跑量30KM
目标3：坚持阅读金刚智慧书籍
本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）
一、家庭：
1、这周女儿住院每天都陪伴，周末连续两天带女儿去南国书香节会场，周六买书，周日听林清玄讲座。她能理解阅读的重要性，并且开始学习分配自己的阅读计划。
2、除了周末，基本都有每天回父母家吃饭，以后开学了不能天天回，给自己的要求每周至少一次。有时和妈妈说话态度急，事后反思一定要改，自己种下的种子，以后女儿大了会这样对我。
3、在家做饭次数少了，如果有空尽量要在家做饭给女儿吃。
二、健康：
1、这周周跑量不达标，连续四天没有跑步。下周如果没有特殊情况，必须坚持每天打卡。把惰性丢掉。
2、早上能够早起打卡，但是晚睡依旧超时，这个问题已经意识到，需要修正。
3、冥想、瑜伽未能坚持，本周去上格西老师课程，需要从新开始。
4、一周至少一天全素，本周做到。
三、效能：
1、每日三只青蛙，有四天只完成两只，打卡不是形式，是为了更好的检视和跟进。希望下周努力，尽量每天的三只青蛙都能吃掉。
2、阅读计划的时间没有安排好，没有达到预期的阅读量。应该是每晚的固定时间无论做什么都需要停止，然后雷打不动的看半小时书籍。先从半小时开始。
3、工作计划依旧杂乱，需要列清目标和方向，然后跟进落实。
四、捐赠：
1、7天坚持放生随喜捐赠，回向给我的家人身体健康。
2、7天坚持智库网捐赠，感恩格西老师带领金刚工作人员传播金刚智慧，修复经书。
3、5天腾讯公益平台捐赠：九寨地震捐赠、轻松筹2人捐赠，蒲公英图书馆、关爱贫困儿童、大爱免费午餐、儿童素养计划。布施自己的爱心，种下帮助、财富、爱心的种子。
觉察力练习
觉察作业：睡前咖啡冥想
心得体会：晚上睡觉前有3晚做了咖啡冥想，回忆当天做的好事开心的事，回向给我的生活、亲人及所有需要帮助的人。
✅本周可提升的地方（或问题）
1.和组员的沟通与探讨应该更主动，询问是否有需要帮助的地方，后来才知道还是有很多人没有上过易效能课程，很多地方概念模糊。
2.应该从新阅读有关时间管理的书籍，把丢失的概念找回来，运用到实际中。
3.自律性更应该加强。
下周三只大青蛙（目标）：
1、落实公司系统问题
2、去广州办理银行业务
3、8月18-20日格西老师课程
感恩分享：感恩妙妙的推荐，让我又重回易效能打卡家庭，担任组长先做好自己，然后更好的服务组员，让自己走回自律之路。
感恩公司员工的辛勤工作，自己应该更努力进步。
感恩父母对女儿的付出，你们是我坚强的后盾。
感恩前夫对女儿的爱，虽然我们已经离婚，但是大家都能把最好的爱给予孩子。
感恩朋友们的关心，总是能分担我的喜怒哀乐。
