图片发自简书App
I
想要有强的自控力，就要有自我意识.我们需要知道，哪些决定是要靠意志力，同时还要知道消磨我们意志分散注意力的点。尝试坚持记录决定，找出利于实现目标的。可以增强我们的意志力。
A1
昨天我决心要提前完成30拆作业的后两拆，但是一天结束了，还是没有进展。翻一会书扣扣手机，再看几页，起来找找吃的，吃饱喝足嗯再看集电视，睡着了。一天就过去了。
反思了下，我做的决定是 提前完成作业。那就需要找到拆页，但是我在找拆页时总感觉不适合就开始烦躁，就想放松下。找吃找喝无非是借口。面对困难时的逃避。
A2
今天依然是决定完成后两拆。还是会存在这个问题：面对困难想要逃避，首先告诉自己：深呼吸下，喝口水想一想，偷懒转移视线并不能帮助我放松，反而是完成后能给自己带来轻松感。完成后再吃喝再玩。
呃，然后现在我写完了第29拆。
