又熬夜了。感觉自己一到晚上就不受控制，跟着了魔似的。如果没有网络，没有这些电子产品，我也许十点钟就睡着了。记得小时候在农村，过了八点钟，基本就都上床睡觉了。拖到九点十点，就是熬夜了。而十一点十二点睡觉，那是不敢想象的。不知道从什么时候开始，人们的生物钟普遍都推迟了几个小时。能在凌晨之前睡觉，就不算熬夜了。很多人都说早睡早起好，可是早到几点睡，比较合适呢？如果回到过去八九点钟就睡觉，那显然是不现实的，特别是对于生活在城市里的人们，加之手机，短视频，网络电子产品的影响，其实最好能在晚上十一点之前入睡，是个不错的选择。这里说的是入睡，也就是说十一点就得进入梦乡，那么洗漱上床的时间十点半就应该开始了。所以说，十点半开始为早睡做准备，十一点钟之前务必睡着。
如果能在头天晚上十一点睡着，那早上六点钟自然就醒了，当然也可以再多睡一个小时，七点钟起来。对于成年人，一天24小时，能有8小时睡眠，是非常不错的。至于午休，不宜太长，半个小时或者四十分钟，足够了。
早睡早起加午休，保证充足的睡眠，对于一整天的精神状态，是非常重要的，同时也有利于身体健康。这样的道理，我想大多数人都懂得，但未必有多少人真正去做了。
我也曾多次说过，我要早睡早起，锻炼身体。但坚持不到三天，我就放弃了。比早起更难做到的，就是早睡。晚上有太多诱惑了，比如手机，里面的内容可以说包罗万象，尤其是短视频的流行，刷起来根本止不住心和手。
我真想晚上睡觉时，把手机放在书桌上，不带手机上床，但又怕错过什么重要信息。其实半夜三更能有什么重要信息呢？那些通知，跟第二天的精神和整个人的健康比起来，算得了什么呢？没有什么人，也没有什么物，可以渡自己，能渡自己的只有自己的心。
上午爸爸从外面回来，说轮椅的架子又坏了。我看了一下，果然，两边的杆子都断裂了。上次已经换了一个新的，没想到才半年又断了。看来这个轮椅的质量真的挺差的。这一年多，不知道换了多少个内胎和外胎。我找商家补发架子，他说过了一年保质期，架子要自费150，讨价还价，最后我付了一百。如果再坏，我真想重新给爸爸买一个好点的轮椅。一分钱一分货，两千多的轮椅，跟四五千的比起来，确实差远了。
本来想着不出门了，但最后我还是出去了。三孝口，七七小面，瑞幸咖啡，省图书馆。从中午到下午，时间在一分一秒地流逝。网络上，依旧有很多人在讨论合肥最近频繁地震的事儿。我觉得他们是不是有些杞人忧天了，合肥属于平原地带，虽然在郯庐地震带附近，但历史上根本没有出现过大震。所以说，该怎么生活，还怎么生活，天塌不下来。换句话说，即便是真的有大震，你现在担心害怕也无济于事。倒不如像四川人一样，好好享受生活的每一天，明天的就交给明天吧。
