前脚读完一本书，后脚想要回忆本书内容却只记得个大概甚至根本记忆稀疏。多数人在阅读中遇到这种问题，不仅影响了自己的阅读体验更打击了自己的阅读爱好。繁忙的生活中好不容易挤出些许时间来读书，别让这个问题影响你的好心情。
在《快速阅读》中明确分析了造成这种情况的原因和解决办法。
人的大脑每秒钟有意识处理的信息量约为126个神经比特，也就是说人的思维速度至少可以达到600字/分钟，但如果以阅读速度为200字/分钟来计算，即每秒处理40个神经比特信息，这就意味着大脑每秒钟都有80个神经比特的空间未被利用。
但是不要以为这多余下来的大脑会停下来休息，它会进行胡思乱想更有可能产生消极的自我暗示“天哪，这书这么难懂，我怎么可能看得懂呢？”。
知道了你阅读效率低的原因，并不是你智力不行，而是你没掌握正确的方法。下面我就来教你四个方法来解决这个问题！
第一点我们首先要提高自己的阅读速度。阅读速度低的一个主要原因就是眼球的运动速度。换行是阅读中较困难的一个环节。眼球寻找下一行的第一个字所花费的时间占阅读总时间的1/3。
动态的物体不仅能够提高眼球移动的速度，还可以吸引我们的注意力。所以我们可以用手指或者笔尖来引导眼球集中在文字上，如果你感觉到这个方法低幼化，是小学生才会干的事。那你就错了，那是因为你的手指或者笔尖向前移动的速度还不够快。这项练习可以帮助你学会有意识的控制自己的眼球。
不少人在阅读的时候会“默读”或“心读”，这反而会使你的阅读速度下降，你要知道一般人的语速一般在120字/分钟，前面我们已经说了大脑在阅读的时候大约有70%的能力空闲，再降低速度，你的大脑会变得更加懒散，这也就不难解释你的阅读不进入脑子的原因了。
你要正视默读并接受它，刻意改变反而会让我们大脑最原始的部分——缘脑马上奋起反抗，你只需要做到刻意的将阅读速度调整的超过语速，连续进行两到三星期练习便可以走出你原有的心理舒适区，改变这个习惯。
过程中你要注意区分阅读训练和练习以外的正常阅读，阅读练习强调速度，多数情况会要求大家完全忽略理解的因素。
在你熟练掌握后，你便可以丢掉用辅助工具了，毕竟读书的时候不用手指或笔尖是多么自在啊！想象一下躺在椅子上，便可以快速用眼睛读报纸是多舒服。
第二点你要学会集中自己的注意力。你可以采用高尔夫球练习，建立自我放松和集中注意力的条件反射。接下来跟着做，一边用鼻子吸气，心里慢数“1，2，3”，然后嘴巴吐气，从“1”慢数到“4”，放松肩膀，双肩下沉，想象所有压力都随着吐出的二氧化碳一点点离开自己，注意力集中在呼吸上。接着，举起一只手，把指尖放在后脑勺最突出的位置上，感觉手指的触摸。吸气的时候，把注意力集中到那个点上；吐气的时候，把肩膀往下沉。把手放回胸前，想象手心里正握着一个高尔夫球。想象手中的高尔夫球的时候，想象自己感受它的重量，感受自己的指尖正在拂过球面上的一个个小圆坑。慢慢将手举起，想象自己正托着那个高尔夫球，把它稳稳地按到后脑勺的那一点上。保持这个姿势，感受高尔夫球在那一点上的压力。慢慢地把手挪开，想象高尔夫球奇迹般地停留在那个位置上了。继续深呼吸，吸气时把注意力集中在后脑勺的高尔夫球那个，吐气时继续放松肩膀和手臂的肌肉。
第三点培养自己的理解能力。你知道为什么近年流行做思维导图吗？因为大脑实际思考是发散性的，而书是怎么诞生的，书是由作者把自己的发散性思维转换成线性的表达方式，用文字记录下自己的思想。所以我们在读书的时候获取知识的方式是线性的，我们需要在大脑中完成解码的过程，进而形成一幅发散性的图像，所以我们要学会梳理文章脉络，制作思维导图或者视觉卡片。
第四点也是帮你记住文章的一点，那就是增强记忆力。我们要建立明确阅读目标的条件反射。阅读前花一点时间想清楚：
1.我为什么想要阅读这本书？
2.我在阅读的时候应该把重点放在哪里（我想要获得哪些信息）？
3.我打算把阅读所学到的知识运用到哪些方面（我希望得到怎样的收获）？
养成复述文章的条件反射会帮助你更好的对文章形成印象。每当阅读一小段时间后，用自己的语言重新组织刚才阅读得到的东西，如果能在脑中形成画面，那是再好不过了。
这样，信息经过你的主动处理，会在大脑留下更加深刻的印象，使短期记忆变成更为牢固的长期记忆。
这四点如果你掌握后，你的阅读水平一定会大幅度提高。你要明白只有习惯成自然的潜意识下的操作能力才最能代表一个人的真实水平，所以不要放弃你的练习。
