第四天作业：
1.A事件（女儿昨天晚上让我陪她去买衣服的，我听课没有去。今天晚上我有事情又没去）B对事件的认知（我猜女儿想妈妈不想给我买，不想陪我，不爱我）C情绪（担心女儿生气，不开心）我确定女儿生气是真的吗？（不是）我百分百确定女儿认为我是不爱她，不想陪她，不想给她买吗？（不确定）如果我有这种想法，我会很难受，想指责女儿不理解我，不知道体谅我）如果我没有这种想法，我会感谢女儿对我的信任，让我有机会陪伴她，我不会胡乱猜测，我会向女儿道歉说明不能陪伴的理由，同时我也会特别开心，幸福。
2.A事件（老公独自到新房子休息，吃饭还要我打电话）B对事件的认知（不爱我，不爱家，不负责任）C情绪感受（生气，委屈，愤怒）这是真的吗？（不是）我百分百确定这是真的吗？（不确定，因为老公是大家公认的模范丈夫。一回到家，就打扫卫生，洗衣服，做饭，去买好吃的）如果我有这种想法，我会指责抱怨生气，如果我没有这种想法，我会很心疼体谅老公上一天一夜的班，实在是很辛苦，年龄大了，肯定吃不消，他没按时回来，是太累了，需要休息， 他一回来就忙个不停，这是爱我们的，这时我会很幸福，开心）老公回家晚我就有情绪，是因为我期待老公能帮我做家务，照顾孩子。他没有满足我的需求，我就委屈，指责，评判，这是我内心坑洞多，缺乏被爱，被关注，被认同，这是小我出来了，那不是真正的自己，真正的我是爱，喜悦，和平的，这时，我告诉自己：小我，我看见你了，我知道你的存在了，谢谢你的长久以来的陪伴，很长时间我忽略了你，从现在开始，我要随时陪伴你，不管别人怎样对你，我都愿意重新做你的父母，一直陪伴你慢慢长大，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，感谢你让我看清自己错误的信念系统，给我成长机会，现在，我知道你也是我的一部分，我要和你握手道别，这时，我内心舒服了很多，不再争论我对你错，我也能体会到丈夫对这个家的辛勤付出，谢谢亲爱的家人们，一念之转这个课程真好，感恩遇见。
