2023年7月，时间如白驹过隙，转瞬即逝，在不知不觉的悄然离去。先是黄梅天的雨淅淅沥沥地下个不停，再是暑热天的阳光明明白白地炙烤着大地，我的情绪就也跟着时雨时晴的天气变得时好时坏。

不管生活给我多少焦虑烦躁，我努力保持自律的生活状态，相信每天一如既往，就算没有天分，每天花一点时间做同样的事情，不知不觉也会走的很远。好了，不多说，先来复盘一下！

一、回顾目标：当初目的或期望是什么

目标1健康：早五晚十作息；瑜伽一周一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想；营养均衡。

目标2学习：全年读书至少100本，听书200本，共计300本；007写作100篇；极光单词30分钟；每天朗读练声。

目标3休闲：全年50部电影；出游2次。

目标4事业：条线绩效指标达成；个人品牌的打造。

目标5家庭：每天亲人聊天，每周陪伴爸妈吃饭一次，陪伴探望家人，亲情互动。

目标6社交：全年和50人有效沟通交流；每月和朋友聚会至少一次。

目标7效能：每日晨间日记，月度检视，年度复盘；每日至少完成三只青蛙，每日事，每日毕。

目标8财富：基金定投、定期理财，保险续费。

二、评估结果：和原定目标相比有哪些亮点和不足

1.健康方面，大多数时间能坚持早五晚十的作息，偶尔的晚睡也会在白天补足睡眠。每天健走10000步的目标，完成29次。

瑜伽达成6次目标，除了每周长达1小时的锻炼，也会因为颈部和腰部的不适，做一些短时间的肢体运动，来缓解久坐读书带来的伤害。

每天坚持冥想，感受力越来越好。冥想，白天能让我能量恢复，晚上能让我安然入睡，再加上调整后的饮食习惯，我的身心健康在不断完善中。

2.学习方面，每月投入更多的时间，持续升级自己的操作系统——大脑。以在得书和帆书平台听书为主，定投人生课堂精读为辅，再加上镜姐梦想领读会的高效阅读，本月一共听读书34本，各类知识的输入持续不断中。

线下参加3次金刚智慧读书会的活动，分享学习和实践相结合，收获很大。本月写作只写了两篇，拖了总体目标的后腿。

值得记录一下的是，李笑来老师的社群合并，不用再交费，可以让我学习到了更多的知识。

3.休闲方面，看了《天堂回信》《永远的车神》《发财日记》3部电影。《天堂回信》讲述了退休的邮递员爷爷与孙儿晨晨相依为命，但是晨晨妈回国后，因育儿观念不同，三代人之间发现冲突的故事。

《永远的车神》讲述了巴西传奇车手埃尔顿·赛纳传奇的一生。其职业生涯参加了多次大赛并获得冠军，被誉为赛车王子。后来在一次比赛中撞车身亡，年仅34岁，令当时的全世界为之痛惜。

《发财日记》以中国20世纪80年代初改革开放为背景，讲述了东北发小两兄弟南下深圳打拼逐梦，与创业女青年马露“狭路相逢”欢乐带娃的故事。本月短途出游未达成。

4.事业方面，参加了单位多场网络培训考试，和线上支部大会。 个人品牌正在持续不断地打造中。 常常也在迷茫中，不知道自己的优势在哪儿，我要如何去打造个人品牌。

好在定投人生课堂中，溜达老师和沈璜老师分享了共同翻译的纳瓦尔的《将自己产品化》，接下来我会认真读一读，深入理解如何将我的优势产品化。                                                                                                   

5.家庭方面，除了自我成长和必要的社交外，其他时间用于陪家人上。每天和女儿定时聊天，平均在1小时左右，话题越来越多，交流也越来越顺畅。

由于正值女儿暑假，再加上生活压力，女儿情绪易波动，我耐心地开导她，给她足够的爱，缓解了她的情绪。

本月爸爸的小生日，我牵头召集全家三大桌聚会，让全家人度过了一个愉快的周末。还陪伴爸妈去了姐家逗宝宝，让两老感受到孩童般的快乐。

在我的陪伴下，妈妈的情绪越来越稳定。本月去医院拔了一颗智齿，用行动来直面恐惧，果然效果很好。

6.社交方面，日常和朋友相互问早安，开启美好的一天。本月和单位同事有四场聚会，不同的人，不同的话题，也给了我不同的感受。

参加了两场朋友聚会，主要以掼蛋娱乐为主，吃饭为辅。女人们在一起的话题总是离不开孩子，相互切磋孩子的教育问题，也学习到很多。

本月给朋友赋能多次，朋友也越发依赖我了。能为别人提供帮助，让我的价值感满满。                                                 

7.效能方面，晨间日记累计写了2440天了，其中包含的定投日常践行日记写了881天。定投日常践行日记从读书、健身、投资、帮朋友、陪家人五方面入手，每天晚上复盘完成情况，全年目标在持续不断地达成中。

偶尔的效率也会降低，比如，要学的东西太多，反而阻碍了前行的脚步。反思之后，长期主义的观念就会冒出来，促使着我持续做正确而难的事情。

8.财富方面，持续定投基金，用时间和金钱来投资未来。笑来老师的各种社群合并后叫富足人生社群，本月我和战友们一起读书学习，精读了《经济学的思维方式》，思维得到了升级。

特别对照现实生活中的各类现象，我内心既惊又喜。惊的是，如果不是读书，我可能一辈子都不知道一些真相。喜的是，我已经在路上，有着探索这个世界的好奇心，更有动力一直前行。

三、分析原因：事情成功和失败的原因

成功：虽然每天的周而复始，让我们生活单调而枯燥，却也完成了95%以上的目标任务。我列的都是小事情，却正是这些小事让我收获到成就感，我才能日复一日地去坚持行动。

成功路上并不拥挤，看谁坚持到最后。我不能说自己成功，但时常重复固定的动作会让我焦虑不安。但每一次，都是用意志力去克服困难，才有了今天内心的从容和淡定。

失败：本月未完成的目标有书评写作2篇，虽然最后都用了其他文章在007社群打卡，但内心也很遗憾。

反思自己，写作的脚步越发难了，究其原因，是专注力降低了，大脑懒惰，不想深入思考，依赖手机，可怕的稀缺心态正在一步步蚕食我。

时而有种巨大的恐惧萦绕着我，拖延造成的情绪让能量内耗。我是时候要改变观念了，质量远比数量更重要。

四、总结经验：需要实施哪些新举措，需要继续哪些措施，需要叫停哪些项目

继续以人生的八个维度为主线，重点放在践行上，部分目标优化。学习方面，得到平台的课程要持续列入计划中。阅读的素材收集要开始做，写作的内容要专注于为读者解决问题。

健康方面，严格执行饮食与运动相结合的减脂计划。社交方面，持续参加金刚智慧读书会，主动链接好友，分享自己在阅读写作、实践好种子方面的心得。在社群做义工，培养自己的爱心和感恩心。

五、2023年8月计划

健康：1.坚持晚十早五作息时间。2.瑜伽一周至少一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想。3.营养均衡，饮食适量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。

学习：1.每天听书一本；得到平台课程两课学习，每月精读四本书，写四篇书评。2.每天学英语至少30分钟。3.每天朗读练声并打卡。

事业：1.条线绩效指标达成。2.个人品牌的打造。

休闲：1.收看4部电影。2.短途出游一次。

家庭：1.每周陪伴父母吃饭至少一次。2.陪伴家人，每天和家人聊天互动。

社交：1.帮助朋友解决遇到的问题。2.和朋友聚会至少一次，交流心得，相互鼓励。

效能：1.每日晨间日记，月度检视，年度复盘。2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日毕。

财富：1.定期理财，保险续费。2.财富增值保值，每周定投。

2023年8月，愿你的每一天都独一无二，愿开始的新一天有所目标，不再混混噩噩，而是积极努力，不辜负每一天的大好时光。继续加油！