发言的恐惧心理来源于哪里呢？
一方面，发言者总想把最完美的一面展示给听众。可这种压力却让他们无所适从，从而产生紧张感，越紧张就越茫然，进而产生恐惧心理。
另一方面，发言者的自卑心理作祟，自卑是良好口才的最大杀手，它让人不敢自信地表达自己。
1、克服恐惧有方法
想要克服恐惧，你可以这样做：
——发言之前先准备好材料。
——每次给自己设立的目标不要太高，成功后不忘给予积极评价。
——发言开始前，到一个安静的地方，开开嗓音，做做热身练习。
——做最坏的思想准备，尽可能地往积极的角度考虑，不要自己吓自己。
2、抛弃自卑心理
如果你想培养自己的信心，就应该记住：
——学会大胆地表现自我。
——想象自己是完美的。
——让得体的装扮给自己增加信心。
——不要过于在乎别人的看法。
3、巧用暗示出奇效
与直言直语相比，用暗示的方法表达自己的意思，能减轻我们与人交流时的压力感与紧张感。暗示的方法有很多，比如：
——借助别人的口去表达。
——装作不经意间说出来。
——留下一些较明显的痕迹，让对方自己去挖掘出背后的信息。
4、轻松的氛围助你挥洒自如
如何才能营造轻松愉悦的谈话氛围呢？我们可以这样做：
——说话时面带微笑，让对方感受到你的热情。
——适当开一些玩笑，幽默的语言有助于调节气氛。
——适时谈一些生活琐事，不要给人留下一种难以亲近的印象。
