每日一省  第666天 

从快递处拿到我的《精神健康讲记》一书，我们的《精神健康讲记》用书营已经开始两天了，我迫不及待一口气看完，原来不知道的精神和心理问题的原因从中医的角度有了科学的认识，非常感谢参加芙蓉老师组织的这次《精神健康讲记》用书营学习，感谢大家一起学习分享，收获满满。

我的学习收获主要有以下七点：

1.人为什么会成瘾?

心身是一体的，心身疾病其实就是压力的郁积，在物质身体层面的爆发，比如胃溃疡、甲亢、偏头痛、高血压、糖尿病……如果这些压力在精神、思维、情感层面爆发，就会演变成精神心理问题。如果在生活习性层面爆发，就会变成“瘾”。

2、关于中医的精、气、神。

这三样其实是一个东西，也可以把它称之为生命力。古人用了精、气、神三个概念。一个人的生命力状态其实就是这个人的精气神。

3.一分精神，一分事业。

如果我们在低能量水平，那我们所碰到的原材料都会是低水平，然后我们的观察思考感受行动都将会在低水平。

4.关于成熟

如果35岁、45岁、55岁的你，还在用15岁时的那套程序，包括现在叙述的你，其实不是35、45、55岁的，你仍是在用你过去用惯的那一套老程序在表达，没有用成熟的成人的方式，站在自己角色的位置上来表达，会出现混乱，角色错位会造成很多矛盾。比如，妈妈只有站在妈妈的角色上才能承载孩子的情绪和行为。

5.在交友方面，是不是需要跟那种性格开朗的人在一起？

最好你自己变成那样的人，而且当你变成那样的人的时候，你身边全都是这样的人。

6.孩子出精神心理问题的原因

对于一个自我意识尚未确立心智尚未成熟的孩子，如果我们没有耐心、善意以及足够的时间和空间的给予和陪伴，孩子会比成人更难以适应环境。这是孩子出精神心理问题或学习交流障碍的第1个原因。

第2个原因是成年人不够真实。

尤其是在家庭生活里，要减少一些有意识的包裹，减少一些习惯性的模式化反应，与亲朋好友们用相对真实的对话，深入的交流，不回避，不躲闪，不故意或完全无意识制造烟雾与虚言。

帮助我们自己和孩子把眼前的迷雾包膜一层层的撕开，帮助孩子真实的看到现实，了解自己，看到他人的无奈，软弱和无知，也看到这个表层世界的背后，每个人本有的善意和诚意。

如果成年人缺乏这个自觉自明的过程，他的内心世界与外部世界就会被层层包裹，不明朗、不清晰，就容易出现意识里的表里不一，身心分离，这样就会给孩子带来内在与环境的分裂冲突。

7.心身健康比学业更重要。

身心健康的人，学习不会差身心健康的孩子，学习也不会差，因为不消耗的能量。

做一个温柔的人，做一个成熟的人，做一个不消耗自己和他人的人。

我们心里要有对自己的信任，有疑问要去问，该做的事情要去尝试,该说的话要说，这样就不会有那么多疑惑存在心里，被这些疑惑包裹在那里动不了。

感悟和行动：

1.过去因为无知让身体受了很多伤害，犯了很多错误。慢一慢，停一停，静一静，让身体等等自己的灵魂，修一修，动一动，感受生命的恩赐，不要活的太匆忙。

2.去运动，去接纳自己和他人，允许自己做自己，允许他人做他人，关爱他人同时也好爱自己，好好吃饭，好好休息，用一颗成熟的心去爱孩子、爱家人，感恩遇见，一路同行。

3.森田疗法:接受痛苦，带着痛苦生活。顺其自然，为所当为。

我们不一定需要分析太多过去的东西，向前走，而不是围着过去的障碍原地打转。

最终是要向前走，去挣钱，去做事，去行动，世界上80%的问题都会解决，剩下的20%的问题也可以得到缓解。

最后，对芙蓉老师分享的一句话很有感悟，自己不成长需要自己守护，其实别人谁也帮不了你！上帝只救自救的人！感谢自己，终于又迈过了一个成长的坎儿。

修自己，修我愿意，允许自己做自己，允许别人做别人。就像金惟纯先生说的：孩子其实不需要教育，你活的好，孩子想成为你的样子，你不需要教，他就会学你的样子，所以，你没必要教他；你过得不好，他不想成为你的样子，你再教他也不会学。所以，你最重要的事就是活好自己。