我做过一次关于下蹲问题的投票
在近300名投票者中
76%的小伙伴表示可以完全蹲下去，
10%的小伙伴蹲下去脚跟无法着地，
还有16%的完全蹲不下去……
（投票还在继续，关注微信公众号：美好人身）
那么，蹲不下去会怎么样呢？
第一，影响运动表现
踝关节是个弹簧，如果你蹲不下去，弹簧的幅度受限制
相对应的，跳起来的高度也会受影响
比如投篮，跳远，滑板
踝关节受限直接影响弹跳能力
打个比方，
方向盘有点卡，你转向的时候很容易掰出去大角度，
这就是不受控！
方向盘有点重，你转向没有别人快，
这就是不灵活！
在拳击运动中，如果你的脚踝受限，
即使不会出现重心无法压低的问题，
也可能会因此影响你步伐的灵活性
（往好了说你打不着别人，往坏了说就容易挨打）。
跑步中，踝关节还直接影响跑步的速度
你喜欢的运动是什么？跟踝关节关系大吗？
第二，造成慢性运动损伤
把踝关节想成你汽车的减震装置
无论是跑步，走路，弹跳，
下落时如果少了踝关节减震
压力会全部落到足跟和足弓上
如果足弓也不好……
（甚至很多人的足弓就是这么越来越平的）
很多朋友走路时间长脚跟就疼
或者跑步小腿，脚跟疼
甚至于腰疼……
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