不知为何，今天起来心情就很一般。尽管如往常般工作，但总觉得哪里不对。
直到中午，我才些许有些意识，我可能是心情不好。
有多少人对自己的情绪变化有敏锐的觉察，还是说等到已经淹没在负性情绪中，已经emo了才能发现自己到底有多么的不快乐。
情绪是许多人走进咨询的原因之一，非常自然的想到与情绪相关的几句话：
1.无法接受的感受会让我们卡在那里，就像是河流被水坝挡住一样，未被接纳的情感有时会以一种破坏性的方式“泄露”出来；
2.愤怒、悲伤、恐惧、羞愧、痛苦、受伤害似乎是治疗改变中涉及的最重要的情绪；
3.负面情绪通常是被抑制的，不被表达或体验，甚至有人不允许自己去想到这些情感；
4.正确面对情绪的方法，不是管理它，而是看到它、接纳它。情绪只是身体面对外面世界的一个自然反应，它是潜意识给我们的一个信号，情绪真正想要告诉我们的是什么？
5.愤怒的事情激活了两个东西：①内在的匮乏感；②内在的无能感。
