我有一位同学J，读书的时候体型偏瘦，但工作没几年就体重飞涨。整天挺着个大肚子，如同位孕妇一般。从一开始天天喊着减肥，无奈减肥只是口号，近年来没有实际行动，结果是越减越肥。可是近来情况却有变，再次见到他时，发现他的大肚子变小些了，原来白白胖胖的粗胳膊如今也变得黝黑，微微还显出了肌肉的轮廓。
他的这一点变化，引起了我的注意。
经过交谈了解到， 原来他女儿上小学了，他需要每天六点半起床送小孩子上学，送完小孩后回来才七点左右。然后他会花二个多小时去爬白云山，将运动排在前面，运动完后才开始一天的工作，这样已经坚持有几周时间了。
或许以前的我不会太在意，但至从加入到007不出局的写作队伍中，每天都在想着如何输出，不经意间让我养成了勤于思考的习惯。看到了同学J的变化，反观自己现状，不容乐观。自己虽然无需减肥，但是生活工作状态很差。也不知从什么时候开始，粘上了这种恶习，习惯于晚上约上朋友到宵夜摊喝酒聊天，KTV，常常到深夜；如果没外出，呆在家学习或工作效率也不高，习惯于晚睡。即使没什么事做，也会看影视到凌晨二点才休息。而由于太晚休息，只能晚起床，第二天的工作也常常受影响。
看到同学J的改变，我也意识到，我也需要改变。那么，我需要做哪些改变呢？
一，从思想上认识到当前的生活当中，存在坏习惯，需要改正。对不良的习惯进行深入剖析，哪些习惯好的，可以继续发扬。哪些是坏习惯的，要思考它形成原因，它造成的影响，让自己认识更深刻。
二，从行动上逐步改善或改掉。比如前面提到的与朋友聊天喝酒这事，可以从参与的次数上由多变少；并在时间上限定个范围，不能太晚；在晚睡的事情上，可以限定自己在规定时间内休息。而平时喜欢看影视的习惯也可以逐步减少时间，最终用学习自己感兴趣的内容（比如投资）来替代。
我的践行与变化
一，我参加了朋友组织的业余足球队，每周二或周三晚上，会有一场友谊赛。已经投入其中并参与了一场比赛；
二，每天早上调好闹钟，6点半起床，爬山或跑步，加强身体锻炼。已经坚持了三天；
三，强迫自己晚上不再外出；在家不再看电影电视，工作或学习不超过零点。这个已经做到。
虽然看起来只是一点点的变化，但对于我而言已是有了进步，改变，不就是从身边的一点一滴做起的嘛。知识需要积累，经验需要积累，金钱需要积累，进步也需要积累。先人说，害怕错误就是毁灭进步。那如果漠视这种变化同样也是毁灭进步。不积跬步已以致千里，不积小流无以成江海。希望改变从身边的小事情做起，进步也慢慢积累，由少成多，由小变大，由量变到质变。
如此生活会变得更美好。
