正确认知情绪的方法

在现实生活中，我们很多人往往都抱怨说，自己不了解自己的情绪，更无法准确读懂自己的情绪，为什么呢？原因是我们没有和情绪保持距离，总是深陷其中，所以就造成“当局者迷”的情况。

如果我们真的想客观地认知自己的情绪，最好的办法就是把自己置身情绪之外，用一个旁观者的角度来看待自己的情绪。

那么，我们要如何让自己成为自身情绪的旁观者，从而使自己不深陷情绪之中呢？最简单的最有效的方法，就是学会自我关注。

后面我会接着讲～自我关注的～话题！如果你感兴趣的话，要记得关注我哦。

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