古人有一个休息工作的方式就是日落而息日出而作，这样的方式好不好呢？

事实上，这中方法就是我们现代人所说的早睡早起，我们都知道早睡早起身体好，有没有道理？

这个话如果根据科学论断应该是有一定道理的，对于身体健康的改善也是毋庸置疑的。

这个方式根据个人的感受来说，早睡早起，确实有助于人身体的调整。

根据我自身的感受，每天10点入睡，早上5点起床，整个人的精神状态会好很多，进而对于一天的工作，有着充足的精力来完成。

而且早睡早起的习惯养成会给人一种紧张感，为了能及早睡觉，可以更加集中精力去完成工作，让工作效率大大增加。

有了这样的好处，还等什么，快来加入到早睡早起的行列吧