朋友的孩子在我们学校读二年级，这个学期戴上了近视眼镜。
上次，我让一位领导去各班统计了一下，全校大约有400多位戴眼镜的学生。
到底是什么原因引起近视率居高不下呢？
我看到一则研究资料表明，主要是5个因素引起的。
1. 环境因素的影响，LED灯里的蓝光对视力伤害大。
减少LED灯，另：教室的白板是不是选择性的使用，而不是每节课都用？
2. 不良的饮食习惯，尤其是孩子爱吃的甜食。
无论成年人还是儿童，都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下，最好能进一步限制在5%以下。
存在于新鲜水果中的糖和奶类中的乳糖不包括在其中。
1 罐可乐约含糖37克
3小块巧克力约含糖9克
1 个蛋卷冰激凌约含糖10克
3. 来自父母的遗传，包括基因和习惯。
父母双方都是近视的话，孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高4倍。
所以，朋友自己戴眼镜，儿子戴眼镜的概率就大大提高了。
4. 错误的用眼习惯，损害了孩子的视力
近距离阅读，容易造成用眼疲劳，阅读时应保持和书本30cm左右的距离。
躺着玩手机或看书，尤其是侧躺，睫状肌长时间被压迫，眼睛供血不足，引发疼痛感，影响视力。
我就是喜欢这样看书，怪不得镜片度数越来越高。
长时间盯着电子屏幕，导致眼压升高，容易造成眼睛酸胀，还有可能诱发青光眼。
关灯后偷玩手机，周遭环境与屏幕亮度形成鲜明对比，严重损害视力。
5. 不注意用眼卫生，造成眼部疾病
那如何降低近视率？除了规避以上问题外，（不过第3点，只能接受现实了），应让孩子多进行户外运动。
据相关统计资料表明，67%的美国孩子，6岁之前就有了自己的平板电脑，美国孩子每天花在电子屏幕上的时间远远超过中国孩子！中国青少年近视率为70%，而美国的中小学生近视率仅为10%。
因为美国小孩的户外时间，远多于中国小孩。
阳光能促进双眼分泌多巴胺，而多巴胺促进眼睛的自我调节，从而在一定程度上预防近视。
当然，最关键还是控制使用电子产品的时间。
这也是对我自己的警示。
