2018.10.29-11.4周检视【感念非暴力沟通的美好】
没有记录，就没有发生！
【习惯+阅读学习】
1.早起：6/7（6:30前）1/7（7：00）
2.早睡：4/7（11:00）3/7（12：00前）
3.饮食：3/7（70%的蔬菜水果）
4.运动：6/7（每天30分钟），羽毛球1次，瑜伽3次，跑步2次，行走3次
5.高考：7/7（一天一高校）
6.时间管理：7/7（听音频＋复盘）
7.家庭：和母亲正面冲突1次，及时道歉并反思，并和先生做了很好的交流；和孩子平和交流次数增多，使用非暴力沟通的四要素效果明显；周末父亲从妹妹家里过来。
8.社交活动：美妈三人行吃饭1次；同事聚餐1次；喝喜酒1次；微信动态关注并留言交流3人。同事聊天2次
9.个人成长：YY语音学习1次、千聊语音学习1次（阳明心学与自在人生）、羽毛球学习1次
10.总结反思：晨间日记7/7
【感恩分享】
感恩《非暴力沟通》，观察、感受、需要、请求四要素，清晰明了。重新翻阅之前看过的书，《爱的五种语言》突然之间明白了，太多的时候，我们都是“鸡同鸭讲”的模式，并不是付出就一定是爱。
感恩同事的分享，坦诚相告，自然流畅
感恩我自己，不断保持对自我的觉察，不断的调整中。
【本周三只青蛙】
工作：自评报告修改，自评材料整理、查漏补缺 √ 已开协调会、已到隔壁单位学习，重新审视过此次迎评的意义
学习：《博赞学习技巧》《非暴力沟通》 √ 已写书评
成长：正念冥想的修行 √冥想可以缓解疲劳，体验了，开会冥想一举两得
【下周三只青蛙】
工作：自评报告修改，自评材料整理、查漏补缺
学习：《高效能人士的七个习惯》
身体：7分饱，觉察对食物的渴望
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