面对小意外 中原焦点团队,中20王桂红坚持分享第213天 約练237次,2020-08-17

因为外出学习,昨晚定好了今天早上的拼车,然而到该走的时间点了,司机却打来电话说人数不够,不能走。我当时就急了:“你不能走也没提前告诉我,我现在去找车也来不及了,你耽误了我的事儿啊!”我感受到我的情绪和抱怨,立即调整了一下,缓和了语气说:“师傅您在这个圈里信息多,你帮我找一下车吧。我也理解你们有运营的成本。”我立马回到解决问题上,而且也表达了师父的理解。

虽然这个师傅最后也没有给我找到合适的车。但是我感到自己能这么快的觉察并调整自己感到欣慰。我随时启动另一个行动方案,就是打车到车站坐大巴车。忽然想起贺岭峰教授的一句话,行动永远要有A计划和B计划,甚至C计划。

今天这个小意外能这样处理,得益于这段时间的心理学学习。感恩自己的坚持与努力。

約练(8:00—9:30)观察员

本次咨询亮点是“要是两个目标会说话的话,它们会对你说什么?”用拟人化的手法,类似于外化推动咨询进展。用因应问句“什么让你在这么烦的情况下,还能这样坚持去学习?”让来访者内心深处的意识明朗化,由此咨询效果越来越明显。

另外一个优点是简短社交开场,由来访者的地域谈起。两人第一次約练。

《建构解决之道》P296—299

情况变得更糟实的可贵应对。咨询师不要着急,为民详情了解情况与因素。先探讨,如何让当事人回到上一周的平稳。不要让情绪恶化。如此比较能找到可贵的一小步。如果当事人想放弃。先不要讨论如何改善而表示理解。然后试着引导。恢复。努力的决心。

《尊重与希望》P150—162例外的扩大与意识。例外是希望的种子。案例对话与反思活动

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