我发现我有一个执念，从咱开始学习心理学起，我就很想让你去面对你和婆婆之间的情绪，希望你不再受这个情绪的困扰。 今天我还发现你不愿意去面对你和你婆...

寻找替代行为的五指法——大拇指代表自己成功经验。食指：你们班上、隔壁班有没有人和你一样，他们来问你，你会怎么说？ 中指代表支持系统，有没有人可...

直播需要提升的几点： 1 让自己的面容变得亲切和蔼。眼里有光。吸引人 2 把课讲透，人课合一，和听众进行互动，多确认听众的感受。 3内容有点多。...

昨天 咨询的两个案例给我留下了深刻的印象： 一个初中女孩儿得了焦虑症。刚开始她和焦虑对抗，极力想让自己不焦虑。但她发现那没用，后来就放下了抗拒，...

咨询收获 1无论是学生还是大人，我们都要明白——磨刀不误砍柴工。我们做事之前，如果可能的话，给自己加加油，鼓鼓劲儿，以我们能想到的方式。这样可以...

学了心理学的人，尤其是学习了很久之后有了一些成长，往往会在自己生活中、关系中发生一点冲突就会自责，攻击自己。＂我都学这么多年了，我都成长这么多年...

1 "你明知道在学校打同学是不对你都打"， “肯定是有件事情对你来说很重要” 。“不能不打的 对吗？” 2"到底什么事让你这么生气？" "觉得必...

我应该怎么做？你应该怎么做？ 这句话传递的信息是对自己、对你的不接纳。而且这个想法有点僵化。这特别常见于家长对孩子的要求。 如果把"应该"换成"...